吴唐家养生八法

武林人士天天练武。如果他们不懂养生的方法，不仅达不到大功夫，还会经常生病，所以养生的方法很重要。以下是我收集整理的吴唐门杂技中的八种养生方法，仅供大家参考。

第一种方法:避寒。

资深老师说:？热成功，冷看病？。练武后全身出汗，自然散发热量，这是正常的，不可避免的现象。停了之后，别着凉了。热身突然感冒生病了。练铁砂掌、铁臂等硬功的人，在停止工作后的一个小时内，不要接触冷水或阴凉的地方(手掌不要接触冷水、石头、铁管等一切阴凉的东西)，否则功夫会用尽，会生病。所以修行者首先要避寒，懂得保暖。

第二种方法:保汗法

练习出汗后，不要用冷水洗，也不要用冷风吹，要知道如何保持出汗。出汗后，你应该用干毛巾擦汗。不要突然跳进冷水里冷。不要用电风扇吹。汗毛孔张开，冷了就突然闭上，汗液的残毒堆积在皮下，让他们久病不愈。出汗后继续出汗，不仅不脱衣服，反而穿上衣服。全身出汗后，用热水毛巾擦洗身体。以上就是养汗法。

第三种方法:饮水法

人体是由水组成的，出汗后会流失大量水分，所以要及时补充，但如果出汗后马上大量喝水，就会变成一种病。正确的做法是早上喝一杯练习前一天晚上准备的凉开水，弥补身体一夜的脱水。晚上练习前，最好先喝一杯温开水。每次出汗后不宜立即喝水，出汗后再少量饮用半杯至一杯。

第四种方法:雾解法

雾天不要练，尽量不要出家门。因为雾有毒、浑浊，对人体危害很大。这种天气，要懂得消雾防气。它的方法是:每当有雾的时候，就要喝三口酒，也就是三小杯白酒，可以解除雾毒和气毒。一杯酒也能有效，但三杯最好。

第五种方法:防风法

练习出汗后，不要用冷风吹身体，不要对着电风扇。防风如箭，防止风毒侵入体内。不要呆在阴凉处，不要站在门口的风中，否则你会生病的。风湿多由中风毒引起，练武的人一定要防风。

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