养胃的食物有哪些？
喝粥吃面养胃不靠谱:很多人说喝粥能养胃，但原理其实不是这样。喝粥时不会充分咀嚼，不利于消化系统的消化吸收；假设喝粥的人消化能力较弱，喝粥本身就容易稀释胃里的消化液，影响正常的消化能力。
除了喝粥，吃面也是一样，也有咀嚼不充分，对胃肠道消化压力增加的问题；而且单纯吃粥和面条往往会导致营养不良。长期摄入这些食物只会给身体提供足够的碳水化合物、蛋白质等营养物质，这些问题需要你的科学观。
为了养胃，我们应该更喜欢吃哪些食物？蔬菜，不管是绿色的还是深色的:
新鲜蔬菜是一种建议大家每天都要吃的食物，也是大家平时少吃的一种食物。为了养胃，建议你吃绿色蔬菜和深色蔬菜。蔬菜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，尤其是维生素C、膳食纤维和矿物质钾等营养物质。每天适量摄入，可以保护胃黏膜，促进新陈代谢，增强机体免疫力和抗氧化能力，为你的胃抵御外界入侵。
说到做法，每天的饭菜一定要有足够的蔬菜，每天的蔬菜摄入量不能少于一斤。不吃的绿叶蔬菜和颜色较深的蔬菜，往往占到蔬菜总量的一半。
胃的守护天使——南瓜；
南瓜颜色鲜艳，营养突出，是一种很好的食物。吃起来软软甜甜的，可以说是一种老少皆宜的食品。南瓜含有丰富的果胶，可以适当保护胃黏膜，还可以减少外界对胃的刺激，也适合有胃的人食用。值得注意的是，经常吃南瓜还能促进胆汁分泌，增强胃的生理运动，也能促进消化。
紫甘蓝、西兰花、花椰菜和其他你不常吃的蔬菜:
无论是维生素C还是类黄酮，或者是胡萝卜素和原花青素，这些营养素对胃都有非常好的促进作用，保护胃黏膜不受损伤，促进胃的健康运行。建议经常吃。
最简单的鸡蛋:
它不仅是所有人的普通食品，也是营养食品。建议你每天服用。鸡蛋富含优质蛋白质。蛋白质是各种器官的组成成分，摄入充足的蛋白质可以有效抵御病毒和其他有害物质，促进肠胃健康。
说到基本面，鸡蛋要天天吃。每天吃1-2个鸡蛋最靠谱，水煮蛋、荷包蛋、蛋羹等低温烹饪食材是最靠谱的选择。
总之，没有蛋白质就没有生命。
对于养胃来说，除了一些食物意外，你要养成可靠的饮食和生活习惯。具体来说，减少各种刺激性的难以消化的食物的摄入。建议少吃麻辣烫、油炸食品、九宫格、薯条等食物。少吃腌肉、香肠等腌制食品；生活中请不要滥用药物，以免损伤肠胃。请遵医嘱服药。饮食上要注意细嚼慢咽，拒绝吃热的食物，摄入量适中，饮食清淡；养成合理的习惯，适当运动，保证休息。为了你的胃，请照顾好你自己。
科学地保护你虚弱的胃。粥和面条都不好用。请适当偏爱健康食品。南瓜、蔬菜、土豆等新鲜食材是比较靠谱的选择，拒绝各种不健康的食材。调整生活方式，运动与休息相结合，保护肠胃。愿你健康。