吃什么可以健身？

五谷是养料，中医说五谷确实能滋补身体。所以说五谷是用来滋养人体的气血，通过五谷输送到人体的。五菜为主，吃蔬菜只是帮你提供身体需要的营养。不要吃比面食和全谷物更多的蔬菜。一日三餐缺一不可，晚上一定要少吃。复旦，吃多了会增加内脏，一定要好好休息，不能老是熬夜。