先养骨养生的好处你知道多少？秋天是养骨的好时节。
骨头尤为重要。很多疾病都和我们的骨骼有关，比如类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生等。骨骼的强壮是原因，疾病是结果。脊柱不正常的时候，会影响到我们的器官。同样，当器官不健康的时候，我们也可以从脊柱发现异常，通过维护脊柱直接去除病根。可见，人的健康离不开骨骼的质量，所以要先养好骨骼，骨骼才不会被百病所害。
老了也不会萎缩:椎间盘起连接作用，是胶状的纤维软骨板。随着年龄的增长，椎间盘开始退变变薄，里面的水分逐渐减少，椎间隙也会相应变窄。髋关节、膝关节、踝关节之间的间隙也有纤维软骨板，也会退化，使关节间隙变窄，人变矮。
支撑身体，保护器官:骨骼支撑我们的身体，可以保护内脏，比如肋骨，可以保护胸部。骨质疏松发生时，会增加骨折的概率。
避免智商下降:如果颅骨提前老化，大脑皮层的保护受损，会影响个体的智商。
立秋已过，天气越来越冷。这时候有骨病的人就更要注意了。骨科疾病容易复发，导致腰椎、颈椎疼痛。秋季要注意卫生，注意保暖，预防骨病提前来访。
逐渐减少空调的使用:对于骨科疾病，最怕的就是着凉，会引起复发，甚至加重病情。平时也要注意腰腹部的保暖，减少空调的使用或频率，防止骨科疾病的复发。
注意添衣:天气寒冷时，要注意在气温变化时调整衣服。很多女生在早晚很冷的时候也喜欢穿短裤短裙。长此以往，可能会影响关节，稍微大一点，就会关节疼痛。
均衡饮食:对于骨科疾病患者来说，秋季最重要的是滋阴益气，多吃山药、百合等食物，对体虚的人有很好的效果，但也要因人而异。另外要注意减少辛辣，增加酸度。秋季天气干燥，骨病患者容易咽干、干咳。要减少辛辣食物的摄入，防止秋燥加重。吃一些酸味的食物，有护肝的作用，比如葡萄、乌梅等。
对于患有骨科疾病的人来说，气候变化可能会使症状更加明显。平时注意饮食和生活习惯的改变，对其症状很有帮助。关注健康，从养生开始。
以上科普内容不能代替医生的诊疗建议，仅供参考。如有疑问，请及时咨询医生。