广东人注重保健两个秋季保健食谱

众所周知，广东人爱养生，做汤也有非常好的经验。广东人爱吃，也能吃。有些养生食谱真的能让我们的身体保持健康，满足我们的味蕾。广东人秋天吃什么养生食谱？这里有一些。

葛根红豆蚝油焖鲥鱼。

广东人认为葛根最适合秋季食用，因为它有清热生津的功效，尤其对骨火、胃火的人。葛根在广东民间广泛使用，用鲥鱼(骨头)熬汤，以清热降火。今天葛根红豆蚝油炖鲥鱼，有清热养阴，润燥和胃的功效。

材料:葛根600克，红小豆50克，蚝油3~5，鲥鱼1(约400克)，瘦猪肉50克，生姜4片。

做法:葛根去皮切块，鲮鱼洗净，入锅煎至微黄，存少许热水。将所有材料一起放入一个陶罐中，加入2000毫升水(约8碗)，大火烧开后文火炖约1小时，然后加入盐。

鸡骨草焖龙骨

广东的湿热天气在秋季尤为严重，天气反复无常，人很容易感到疲倦、乏力、困倦。这种鸡骨草龙骨是用流行的廉价除湿成分制成的。非常适合这个季节。

材料:猪龙骨、鸡骨草、生姜两片、薏苡仁少量。

做法:将猪的龙骨(脊骨)洗净后放入冷水砂锅中，然后将鸡骨草(有残留微毒的豆荚需去除)洗净后放入锅中，再加入两片生姜、少量薏米等祛湿成分，用温火或文火煮1小时以上，放入龙骨汤中待半凉后饮用。

大家都了解了一些保健食谱。秋天要养阴润燥。有些保健食谱是首选。以上介绍的这两种食谱都是无奈的选择，可以起到保健作用，适合秋季滋阴润燥。每个人都可以用它们来起到保健的作用。