养生到底是什么意思？

那么运动是必须的。运动可以使人体细胞习惯于一种正常的代谢状态，不仅可以排出废物，还可以快速为身体的各种功能提供能量和基础。

还需要培养修养，因为影响人的新陈代谢的不仅仅是体力或者体能，还有精神思想的影响，人的心态也会影响人的健康，所以修养作为辅助也是不可或缺的。