枸杞一次吃几片？
记得有个朋友去宁夏玩，回家的时候带了很多枸杞。他在飞机上把枸杞当葡萄干吃。结果第二天就生气了，满嘴都是口腔溃疡。
这时候人们会问为什么？枸杞虽然是一种具有保健和药用价值的滋补食品，但是要记住一次不能超过20g，每天15g左右。不要吃得太多。吃多了容易上火。其实道理很简单。人体对营养物质的吸收是有限的。它一天吸收不了很多营养，吃的多也吸收不了很多。人体每天对营养物质的吸收是有限的。所以不要吃太多，适量就好，太多也会对身体造成负担。
枸杞的营养价值其实是不错的。枸杞100g(干)可提供粗蛋白14g，含量高，碳水化合物47.2g，膳食纤维丰富，枸杞16.9 g(干)可提供16.9g，因为枸杞中的水分被蒸发掉了，含糖量已经很高了。现在糖浓缩了，我吃多了。另外，枸杞的膳食纤维含量高，吃多了可能会难以消化，所以不建议一次多吃。建议每天吃10~15粒。枸杞富含矿物质，尤其是钾。100g枸杞还能提供钾434mg、磷209mg、钙60mg、提取元素5.4mg、镁96mg、锌1.48mg。这些矿物质不仅种类齐全，而且含量很高。枸杞中还含有丰富的维生素C、维生素B族和突出的维生素A，维生素A可以预防干眼症和夜盲症，所以人们常说枸杞有清肝明目的功效。适当的吃枸杞可以为我们补充很多有益的成分。枸杞中含有一种特殊成分“枸杞多糖”，具有提高人体免疫力、增加巨噬细胞数量和活性、提高特异性免疫细胞强度等多种潜在作用。
枸杞多糖在许多动物实验中具有抗氧化和抗肿瘤作用，有助于预防小鼠和家兔的高脂血症和高血压症状，保护神经系统，预防阿尔茨海默病。虽然大部分实验都是体外实验和动物实验，但是枸杞对人体有很多潜在的作用。每天适当吃点枸杞也不是什么坏事。枸杞最好不要用水浸泡，枸杞中有很多不溶于水的有益成分，最好直接食用。有些中老年朋友可能会出现咀嚼困难，牙齿堵塞的情况。他们可以加入粥、汤、蒸蛋来缓解枸杞的干燥。
枸杞是非常受欢迎的现代养生食品。很多朋友每天都要吃枸杞。反正还是那句老话:枸杞不是很神奇的食物，可以补肾填精，改善亚健康，清肝利胆等。毕竟食疗效果只是辅助性的，不可能有立竿见影的效果。最终的效果根据每个人的吸收能力、体质、对成分的敏感程度而不同。总之，不要用神话眼镜看枸杞。
枸杞之所以在人们心目中占有重要地位，还得从传统医学说起。是和很多古籍记载的药食同源的优秀食品。味甘，性平，性温，可与多种食物同煮同食。在传统医学中，枸杞能滋肾养肝，益视力，常用于缓解疲劳、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热口渴等症状。在现代实验中，枸杞是重点研究对象。如枸杞水提物可抑制小鼠肝脏脂肪沉积，预防脂肪肝，促进肝细胞再生。由于枸杞中含有丰富的甜菜碱，甜菜碱能提高小鼠肝脏中的磷脂水平，具有抗脂肪肝和调节脂质代谢的作用。枸杞中的主要活性物质枸杞多糖在动物实验中还具有保护大鼠生殖系统的作用，如防止小鼠睾丸DNA断裂，促进生殖细胞正常发育；枸杞多糖还具有调节免疫系统的作用(动物实验)，能增加脾细胞中巨噬细胞的数量和抗体的分泌；枸杞多糖具有一定的抗氧化和抗癌作用。
但很多实验都是在体外细胞或动物实验中进行的，枸杞提取的成分并不等同于经常吃枸杞。所以很多枸杞呈现给我们的宣传效果只是被夸大了，实际上在临床上未必能达到同样的效果。但枸杞对神经有一定的保护作用，可以通过抵抗神经细胞内质网的应激水平，降低淀粉样肽蛋白酶的活性，减少神经细胞的凋亡，因此具有预防阿尔茨海默病的潜在作用，中老年朋友可以每天适当食用。
除了枸杞有些夸张的神奇功效，其实枸杞的营养价值还是值得一提的。它富含矿物质，尤其是钾、磷和钙。枸杞富含维生素C、维生素A、维生素B，许多有益物质在食物中遥遥领先。但枸杞的含糖量还是比较高的，不宜过多食用。建议每天吃10~15粒。另外，不建议泡水。如果你喝水，不要扔掉枸杞。枸杞中有很多不溶性的有益物质，扔掉太浪费了。可以在日常炒菜、粥、馒头、鸡蛋中放一些枸杞，这样。
枸杞怎么吃，一天吃多少，主要取决于大小。如果是上等枸杞，1g大概是5-6粒；如果是A级，1g应该是7-10粒；如果是B级，也就是比较小的枸杞，1g应该是11-15粒。如果吃的是优大粒枸杞，每次要吃15-18粒；如果是A级，也就是正常情况下应该是20-30；如果是最小的，应该是30-40粒。最正确的吃法是洗净蒸10分钟，每天吃2-3次。
枸杞一次吃几片？
一般来说，枸杞入药时，用量为6 1 2g。
中药枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医认为，枸杞味甘、性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益心安神的功效。可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精、牙齿松动、失眠多梦、潮热盗汗、视力下降等症。
现代研究表明，枸杞主要由多糖组成，还含有酸浆、生物碱、胡萝卜素、烟酸、多种维生素、各种游离氨基酸等成分。这些成分具有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护器官的作用。
枸杞是一种药食同源的药物，可用于食疗。根据中国食疗理论，食疗讲究因人而异、辨证施食，而枸杞作为一味补益肝肾、补益气血的药物，适用于肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚的人群。枸杞的摄入量可控制在每次665438±02g。
此内容由中国中医科学院西苑医院综合科谷峰副主任医师审核。
点击此处查看医生回答详情。
如果每天泡茶，建议一次服用10-12粒左右！不同的克有不同的效果。
按g吃，每次6-12g，一天一次。
枸杞作为一种保健干果，如果短时间或偶尔服用，不会有什么明显的效果。只有长期服用，才能感受到枸杞的保健和医疗价值。一般吃一年左右才能感受到枸杞的营养和药用价值。刚开始每天少量服用四五片用于咀嚼或泡水，然后每周左右增加食量到十几片左右，否则第一次吃十几片身体会接受不了，容易上火流鼻血。
这取决于你杯子的大小。就像泡茶一样，比例可以自己调整。一般十几二十杯就差不多了。有的老爷爷用保温杯泡半壶枸杞，不是很推荐，也来不及了。
枸杞不宜多吃，一般20g左右。
枸杞容易上火，容易红眼，一定要适量食用。
当然，不同产地的枸杞因为品质的不同，营养价值也不一样。
比如青海枸杞，因为产自高海拔地区，枸杞比较大，营养也比较丰富，所以要少吃小颗粒的枸杞。
因为它大，含有更多的营养价值。
须弥山，正宗青海枸杞。