程凯养生理论:抗衰老穴位
如果能把女性通过穴位抗衰老的原因解释清楚，男性自然会明白。
为什么穴位可以抗衰老？之所以叫三阴交，是因为它是足三阴经的交汇点，即足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经，分别联系人体的肝、脾、肾三个重要器官。这三个脏腑在血液的产生、运输和储存中起着非常重要的作用。
肾藏精化血，脾为气血化生之源，所以脾肾在生血中起着非常重要的管理作用。肝藏血，脾主血。肝藏血，脾主血，管理血液的运输、运化过程和运行状态。肝还掌管气血的释放，并为气血的流动提供有规律的调节。所以肝脾的功能可以使血液输送到人体需要的各个地方，一个是生产，一个是储存，一个是运输。这三个脏腑相互结合，管理和解决人体血液的许多状态。因此，人体血液的充盈程度和通畅状态离不开肝脾肾。
常说女人以血为本，女人月经的特点是阴血的充盈和排出，这是有规律的。如果这个规律正常，女性的身体会很健康，说明她们还远没有衰老，生殖能力相对较强，所以还年轻。所以这个穴位是一个非常好的女性滋养调理阴血的穴位，当然可以调节女性的生殖能力，还可以抗衰老。
它也适用于老年妇女。你虽然更年期了，但是体内性激素在不断分泌，仍然发挥着一定的作用，否则你的骨骼会很快流失，或者皮肤会很快变得皱缩干瘪。
所以，虽然你已经步入老年，但是你体内性激素的表现还在发挥作用。换句话说，体内的阴血还在发挥作用。此时阴血充足，老年时的身体会变得非常健康，更有朝气和活力。
说了这么多，上了年纪的女人之后，再说男人，对男人也是一样的作用。因为阳是以阴血为基础的。阴血不足，阳气不升。所以这是在治疗男科疾病的时候，比如壮阳药，吃了很多壮阳药，阴血不足。不是这里火一直在烧，底下没有那么多柴火，物资不足，但是火往上烧，人就干了。
阴血要养到一定程度，然后要帮助身体的阳气上升，所以男人不要总想着我要温阳壮阳，我要养自己的阴血。每个人都要养好自己的阴血。这是第一个方面。
第二个方面是要知道男人是以肾精为基础的。如果精血化了，精气就没了，整个生长和生殖发育，包括衰老，包括以后的生活都会受到影响。所以精血同源，养阴血就是养肾精。随着肾精、肾阴和肾杨灿的产生，使肾杨灿发挥良好的作用。所以你说男人的肌肉魁梧有力，男人的身体充满了阳气，男人各种机能的健康运动依赖于阴血。
如果你同意我的话，三阴交穴就不仅仅叫妇科三阴交穴了，它应该是一个非常重要的滋阴养血、调理肝脾肾、抗衰老的穴位。
下面是三阴交穴的刺激方法。我推荐的不是艾灸，不是刮痧，而是点揉。因为刮痧是灌刺激，艾灸是温刺激。这两种刺激对人的体质和适应能力都有一定的要求，可能会有偏差。有的人可能会觉得热，艾灸后上火，刮痧刺激。那么我建议你用平刺激法，也就是点揉法。
如果想到穴位揉捏的作用，要遵循以下原则:柔软、持久、渗透。在脚的内踝高点三阴交处，四指并拢成一夫，向上数三寸，拇指在胫骨后缘处立起，在三阴交处向下点按揉。有酸胀感是可以的。但是，需要很长时间的坚持。一般来说，建议你按摩三阴交穴十到十五分钟，左右交替即可。在这样的过程中，会有明显的酸胀感，放射到整个小腿内侧或脚踝内侧，是非常正常和良性的。
记住按摩的这么一个关键:就是温和持久的渗透，让按摩三阴交这种非常好的调理肝脾肾的保健方法成为你的日常习惯。