对中医养生的几点看法
中医养生观1:中医养生观
保健与生活的关系决定了保健观的多功能性。那么，什么是医疗保健呢？为什么要保持健康？如何养生？让我们从健康文化高峰论坛上专家们的精彩发言中领略健康文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要包括预防观、整体观、平衡观和辩证观。
1.病前防，老前养。
2.天人相应，形神兼备。
3.调整阴阳，补救弊端。
4.要动态、规律、和谐、适度。
中医养生之我见2:中医养生法则
健康是？防患于未然？通过养神、调节饮食、锻炼身体、谨慎房事、适应寒冷和温度等多种方法来实现。它是一项强身健体、延年益寿的综合性活动。
深度思维
第一，天人合一的健康观。中医认为天地是大宇宙，人体是小宇宙，人与自然是相通的。人无时无刻不受天地影响，就像鱼在水中，水都是鱼，水的变化一定会影响鱼。同样，天地万物的变化都会影响人。所以中医养生强调天人合一，养生的方法随着四季的气候变化有冷有热有冷，要适当调整。
第二，健康的阴阳平衡观。阴阳平衡的人是最健康的人，养生的目标是达到身心的阴阳平衡。什么是阴？阴是身体的物质基础。什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、发热的，都属于阳。凡下、内、寒之物，皆属阴。身体之所以生病，是因为阴阳失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要尽量减少过多的方，增加过少的方，重新恢复原有的阴阳平衡，疾病自然就消失了。因此，中医保健高度强调阴阳平衡和健康生活。
第三，身心整体观。中医注重身心两方面，既注重有形身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和调养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个整体的两面，缺一不可。
延年益寿
《黄帝内经》开篇第一个问题，古代幼稚论，就是功能衰退与寿命的关系。我听说过，在古代，人春秋百岁，动静不衰。今天500岁，运动失败的人，已经和时代不一样了。人们会怀念它吗？神农本草经不断提出？不老？的概念。聂在《求神农智慧》中指出，中医和中药的发展，不是靠偶然的经验积累，而是靠大量古代哲人追求更高健康水平的探索。
《道德经》曾说，善于养生的人，懂得避免身心伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式来避免疾病，从而获得健康，比一般人长寿。人能远离疾病，自然就能延缓衰老，延年益寿。
中医养生观之三:中医养生的影响因素
首先，中医以德养生很重要，这是健康长寿最重要的条件。中医历来重视心理健康。早在2000多年前的医书《黄帝内经》中就有“淡泊虚，真气随之，神藏于内，病安之”的说法，明确提出养生要注重精神保养。古代天真论的道德修养主要体现在契约和道学上，节操不危，节操是全方位的，可以有利于长时间覆盖世界，生生不息的道学。长生不老的理想境界必须从生活方式病和社会生活方式病转变，必须从人的身心素质和道德素质这个根本点转变。身心素质和道德素质负增长的下士要改造和赶超，身心素质和道德素质超群的庶人(中士)和上士要利己利他到圣贤、圣人、人、真人、圣民的无量寿境。
养生的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。
第三点是保持精神、情绪和心理健康。养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。根据中医“怒伤肝、喜悲、思伤脾、悲肺、恐伤肾”的观点，进一步说明情志关怀是人体健康的重要环节，而在影响人体的所有不良因素中，最有害的就是不良情绪。当人的精神状态正常时，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。
中医健康观4:健康均衡的饮食也是健康的必备因素。
世界卫生组织提出健康的四大基石:均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。膳食平衡的首选是个性化的科学食疗。检查偏食后，补食不足，限制暴饮暴食，达到膳食平衡？同时治疗不同的疾病。个性化的科学食疗可以预防近百种常见的精神和身体疾病，促进患者康复。
千百年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，而不合理的饮食习惯被认为是健康问题的根源。预防疾病也是保健的重要组成部分。通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。
中医养生观5:药浴的好处
总之，药浴的作用机理是药物作用于全身的肌肉表面、局部和患处，被吸收，循环经络血管，由表及里到达脏腑，从而产生作用。该药浴具有通经活络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调节阴阳、调理脏腑、激活气血、滋养全身的养生功效。现代药理学也证实，御中堂药浴可以增加血液中某些免疫球蛋白的含量，增强皮肤的弹性和活力。具体来说，药浴有以下作用:
1，检测身体最真实的健康状况(尤其是亚健康，在打通的过程中)；
2.检测患病情况和患病部位(很多时候体检的数据检测不出身体最真实的健康状况，比如亚健康、一些慢性病、隐形疾病、发展趋势)；
3.疏通经络，打通全身血液和小血管，打通全身气血经络、经络、脏腑、组织系统；
4、祛风散寒，去湿热，散内毒，通过发汗排除体内毒素；
5、祛死血、生血；
6.协调脏腑，疏通关节，调理五行，平衡阴阳；
7.激活细胞，增强免疫力，增加血液中免疫球蛋白的含量。
8.增强皮肤弹性和活力，美化皮肤，抗衰老。
中医养生观6:中医对灵芝药用价值的认识
在中医进化史上，灵芝备受历代医家推崇。药吃多了？其高尚的形象和功效深入人心。我国现存最早的药理学专著《神农本草经》载有365种药物，分为上、中、下三类。上品药物均为有效无毒，灵芝居首位。
中医认为，灵芝是唯一属于肾、肝、心、肺、脾五经的中药。既能补益肝、肺、肾，又能养心安神、健脾助消化。
因此，任何元气不足，精神不振，牙痛，白发，腰膝酸软，关节不良，头晕，耳聋，心悸，失眠，健忘，咳喘，气短，乏力，厌食，腹胀等。可以带走。
由于灵芝能大大补充五脏不足，平衡阴阳，调和气血，被视为？轻身，不老，长生不老？宝藏。