老人蒸的利弊老人蒸多久合适？

1老年人出汗的利与弊好处出汗是利用高温加快人体新陈代谢的一种新的养生方式。对于老年人来说，可以通过汗液排出体内的有害物质，使人心情放松，同时对老年人常患的关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等疾病也有一定的缓解作用。

缺点因为人体在蒸的过程中长时间处于高温状态，非常容易流失过多的体液，诱发血液高凝状态，形成血栓栓塞性疾病，所以并不是所有的老年人都可以蒸，因为对于老年人来说，身体的各项功能都退化了，非常容易诱发心脑血管疾病。

老人每天流汗对身体好吗？

虽然蒸对老年人有一定的好处，但是蒸一次会导致体内水分大量流失。如果天天去，会导致身体的津液得不到补充，造成水电解质失衡，阴虚火旺。对于健康的年轻人来说，不可能天天流汗，更何况老年人各种机能的衰退。如果天天去，可能会导致更严重的后果，所以老人天天流汗不好。

3老人蒸多久？建议蒸20分钟左右。

一般来说，蒸的时间在30-40分钟左右，但对于老年人来说，身体的各项机能相对较弱。如果身体长期处于封闭的高温空间，会导致体液大量流失，引起皮肤干燥、瘙痒等不适，严重的甚至会引发心脑血管疾病，对生命安全造成威胁。所以老年人蒸的时候，建议蒸20分钟左右。

4老年人蒸的注意事项1。心脑血管疾病患者:由于汗蒸会导致体液大量流失，加重血液高凝状态，心脑血管疾病患者容易造成血管栓塞、破裂的风险，患有此类疾病的老年人也不适合汗蒸。

2.注意时间和频率:对于老年人来说，如果蒸的时间过长，频率过高，会增加自己的负担，引起不舒服的反应。因此，老年人出汗时，需要注意时间和频率。

3、注意补水:因为在蒸的过程中，身体会流失大量水分，所以无论是在蒸的过程中还是蒸后，都需要补水来补充身体的津液。