春分和节气的水果和健康秘诀
春分吃什么水果？
1，蓝莓
蓝莓非常适合经常在办公室工作的白领。如果长时间盯着电脑屏幕，会过度用眼，造成眼睛疲劳。这是因为视网膜敏感的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至出现视力下降。有许多水果可以提供大量的维生素A和大量的β胡萝卜素，但第一个是蓝莓。
2.苹果公司
说到水果食谱，大家肯定会想到苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于人体营养的全面补充。苹果中所含的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对胃肠功能起到双向调节作用。吃苹果是缓解便秘的好选择。
3.木瓜
一般来说，木瓜是女性丰胸的一个选择，但除了丰胸，木瓜也可以是女性很好的营养美容产品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以吃木瓜有丰胸洁肤的功效。所以如果感觉消化不良，可以在饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良都有一定的作用。
4.番茄
西红柿想必大家都很熟悉，也叫番茄。酸酸甜甜的味道不仅可以当饭吃，还可以当水果吃。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，维持营养均衡，所以瘦身男女会把热情转移到番茄上。
5.猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果。当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃中维生素C的含量是水果中最丰富的，所以是对牙龈健康最有益的水果。
6.菠萝
当然，说到减肥，不能忘了要菠萝。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化吸收的顾虑。所以我们在吃新鲜的菠萝时，最好先用盐水浸泡一段时间，这样可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时感觉菠萝更甜。
7.葡萄
有吸烟习惯的男女要注意了。社交聚会时别忘了保护他们的肺。水果中的葡萄还有祛痰作用，能缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。但要记住，葡萄含有酸味，不宜多吃。不要空腹吃，会引起恶心和肠胃不适。
8、橙子
相比梨，橙子的蛋白质是9倍，钙的含量是5倍，磷的含量是5.5倍，维生素B1的含量是8倍，所以很多女士选择橙子，橙子不仅有美白的功效，而且维生素C含量也很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。
春分的健康秘密
第一，调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神要放松，豁达，乐观，克制抑郁和愤怒，滋养大自然。节假日去散步，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。
第二，御寒
春天要晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春天尤其要注意御寒、养阳、敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
第三，调整饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是避免太酸，清淡可口，油腻生冷，尤其是不要多加辛辣热性之品，如人参、鹿茸、附子、烈酒等，以免助热上火。春天要多吃蛋白质中富含矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物。特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。，此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
第四，运动
一年之计在于春，春是实物投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春季多运动，会增强兔子的疫情和抗病能力，减少一年中流感等疾病的发生，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝和春游。
动词 （verb的缩写）防止春季嗜睡
春天天气晴朗，但许多人感到困倦。又累又晕，早上不醒。这种现象就是大家所说的“春困”。春天的困倦并不需要更多的睡眠，而是由于体内循环的季节差异。春天气候变暖，皮肤血管松弛，循环系统功能增强，皮肤末梢供血增加，汗液分泌增多，各器官负荷增加，所以大脑供血相对减少，大脑中的氧气会感觉不足，所以会感到困倦无力。
那么如何减少和预防春季嗜睡呢？一是要保证睡眠，早睡早起，克服消极懒惰的思想和情绪；第二，要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；第三，要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素和暴饮暴食是春季嗜睡的重要原因，因此宜多吃富含B族维生素的食物，不宜过饱。第四，保持室内空气流通，少抽烟。如果不太冷的话，适当的减一些衣服或者用冷水洗脸，会尽快消除睡意。
六、保健和疾病预防
春天温暖多风，最适合细菌生长。病毒和其他微生物容易引起流感、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎和病毒性心肌炎。所以一定要注意卫生，勤洗衣服被子，除害虫，开窗通风，提高自己的防御能力，流行时少去公共场所，避免感染；春季也是一个气候交替的过度季节，人们不注意保健，或过食麻辣助火，进而被时令邪气所触发。有些旧疾容易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。，并且要特别注意从衣食住行各个方面进行预防。
春分和节气的天气特征
(1)低温阴雨天春分期间，冷空气不断入侵我国南方，春季会出现低温天气。这个时候，持续的阴雨天会对农作物产生很大的影响。如果平均气温低于10 ~ 12℃(各地区标准不一致)5-7天以上，可能造成严重的水稻烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，当气温在10 ~ 12以上，晴天最低气温在5℃以上时，对所有秧苗都有利。反过来，如果有低温阴雨天气，就可以想象了。霜降是春季寒潮和强冷空气的产物。在气候较暖的情况下，寒潮相对少见，但也不可大意。
(2)倒春寒初春，气温上升较快时，会持续一段时间偏低。这种天气现象被称为倒春寒。在南方，倒春寒的主要影响是早稻烂秧。在北方会影响花生、蔬菜、棉花的生长，严重的会造成小麦的死苗现象。长江中下游地区出现了非常严重的倒春寒，正好在春分，也就是1976的3月下旬到4月上旬。仅湖南、江西、湖北三省粮食种子损失就达7-8亿斤。
(3)北方，尤其是西北、华北的春旱，据说是“十年九春旱”，“春雨贵如油”。冬季少雨雪时，冬小麦处于越冬期，对缺水不敏感。三月后，土壤解冻，小麦变绿；春天，庄稼由南向北播种。如果此时降水持续偏少，旱情就会明显体现出来，苗的情况可想而知。
(4)沙尘暴的春分季节，西北大部、华北北部、东北地区仍处于冬春过渡阶段。晴天刮风，乍暖还寒。根据近几年沙尘天气的统计，4月最多，其次是3月，春分是15天，也就是3月底到4月初。在这些地区，强风吹起的沙尘和高空飘来的浮尘，尤其是沙尘暴造成的空气污染，一直是人们关注的焦点，成为一段时间的热门话题。
(5)华南前汛期有两个降雨集中期，一个是4-6月的前汛期，另一个是7-9月台风降雨形成的后汛期。前汛期从4月初开始，5月中旬达到高峰，平均每年暴雨20次，6月最多，占暴雨总量的一半以上，持续时间长，雨势猛。因为“春分”只是触及了汛期的开始，这里就不赘述了。