如何降低高血压

最直接的办法就是吃降压药！比如降压药。平时要注意饮食，不能吃太咸太油的食物。多吃水果和蔬菜。我给你开一个降压药的单子；蔬菜如芹菜、菊花、苋菜、山药、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠、洋葱等。豆类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心等。水产品:海带、紫菜、海蜇、海参、蔬菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。其他还有牛奶(脱脂)、猪胆汁、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、银耳、蘑菇等。有益降血压的水果①苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。具有预防动脉硬化、预防动脉硬化和冠心病的作用。近年来研究证实，多吃苹果对盐分超标的高血压患者尤其有益。②西瓜西瓜有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜崔屹9-12g，决明子9g，煎汤代茶饮，效果较好。西瓜仁也是很好的降压利尿剂。西瓜素有天然白虎汤之称，又叫凉瓜，所以虚寒体质的人不宜多吃。③新鲜李子富含酸度、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分。高血压、头晕、失眠、夜间睡眠困难者，可取陈梅子3片(即乌梅加水微火炖)，加适量开水炖服，有降血压、安眠、清热生津的作用。④柠檬柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。柠檬菱角汤:新鲜柠檬1片带皮，菱角(菱角)5个皮，* * *配汤，每天喝1次。中老年朋友经常喝，可以预防高血压。绞股蓝是葫芦科草本藤本植物，含有多种绞股蓝皂甙、黄酮苷类、糖类、硒、铜、锰、锌、铁等9种微量元素和18种氨基酸。具有降血压、降血脂、降血糖和保肝的功效；可抗血小板聚集，扩张血管，增加冠脉流量，抗心肌缺血缺氧[用法]每日6~15g。泡茶，熬汤，泡酒，研磨。降血压活脑养生茶(活脑养生茶)由多种纯中草药按特殊比例制成。该配方由孔子弟子——漆雕首创，流传后世，对“三高病，调理肠胃”有很好的保养作用。最近后人对原始配方进行整理挖掘，由生物学家用现代生物技术合成。经过几年的饮用，证明喝这种茶可以从根本上摆脱对降压药的依赖和困扰。2004年，知识产权局批准其为国家发明专利(专利名称:一种能降低血压的药茶及其制备方法)。泸定茶:国家专利，政府秘方。茶:鹿鼎茶可以提高人体免疫力，彻底降低血压。世界上唯一完全降低高血压的茶产品，泸定茶从药用价值和营养元素上造福人类。山西泸定茶是中国人的骄傲。荷叶茶的浸剂和煎剂能扩张血管，清热，降血压，是减肥的良药。将鲜荷叶洗净切碎，加水煎煮，放凉，然后当茶喝。莲心茶莲心是莲子中间青绿色的胚芽，味道极其苦涩。用莲子心12g，用开水代茶冲泡，既能降血压，又能清热、安神、强心。玉米须茶玉米须有很好的降压作用，有利尿、止血、止泻、健胃的作用。每次用玉米须25克喝茶，每日数次，可治疗肾炎引起的水肿和高血压，疗效明显且稳定。枸杞茶除了降血压、降胆固醇、预防动脉硬化外，还有滋补肝肾、润燥明目的作用。一般每日用量为9克，泡水服用即可。菊花茶用杭白菊或杭白菊约3克冲泡，每日3次；还可以用菊花、金银花、甘草煎茶，有平肝明目、清热解毒的功效。适用于高血压和动脉硬化患者。决明子茶用15g决明子泡水冲茶，每日数次，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效，适用于高血压、头晕、视物模糊者。山楂茶用几片新鲜山楂果泡茶，每天数次，有助于消化，扩张血管，降低血糖和血压，对高血压有明显的辅助作用。喝绿茶对容易中风和血管堵塞的人有益，因为它能保持血管弹性，消除血管痉挛，防止血管破裂。松针煮沸后可以当茶喝，也可以早晚空腹饮用。松针精油可以改善高血压、高血脂和心血管疾病。高血压患者不应擅自停用降压药。血压恢复正常后，可在医生指导下逐渐减少药物用量。降压过程中的注意事项1，不要盲目降压。首先搞清楚高血压是不是由肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒、动脉疾病等引起的。需要找出原因，对症下药。2.药物的剂量和种类不能相同。治疗应根据病情严重程度分级，并注意个体差异。剂量因人而异。3、除轻度或刚刚出现的高血压外，用药尽量不要单一，应联合用药，复合治疗。它优点是协同增效，减少了每种药物的用量和副作用。4.坚持长期合理用药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。5、应该逐步下台。对于没有并发症的患者，血压要降到140/90毫米汞柱左右。血压过度降低会导致大脑、心脏和肾脏供血不足，导致进一步缺血，从头晕到缺血性中风和心肌梗死。6、合理使用降压药，不宜突然停药，以免引起血压升高。7.防止情绪激动，保证充足睡眠，心情舒畅。有规律的生活，适当进行体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。8.戒烟，避免过量饮酒。要防止暴饮暴食，饮食要清淡，富含维生素和蛋白质，少吃含盐和胆固醇过多的食物。众所周知，吃降压药要慎重。但在现实生活中，很多患者由于缺乏这方面的常识或习惯，走入了服药的误区，影响了治疗效果。一、预防首剂反应，即患者首次使用某种降压药时，由于身体暂时不适，可能产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感觉服药后症状加重。