立秋后如何保持健康？

，下面是给你的一些意见和建议。一、立秋欲养肺立秋之后，阳气衰阴增，性质由生转藏。根据四季养生的原则，秋冬养阴。中医认为肺对应秋季，秋季干燥，气燥伤肺。肺气虚降低了机体对不良刺激的耐受力，容易发生疾病，因为它需要润燥、养阴、润肺。根据五行兴旺理论，此时肝、心、脾、胃处于虚弱阶段，而肺功能在立秋后处于旺盛阶段。根据调和阴阳，平衡身体的原则，需要加强这些器官的调养，这样肺气才不会太偏，影响身体健康。立秋后要多吃酸味食物，少吃辛辣食物，帮助肝气，多吃平肝润肺的食物，如百合、莲藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。秋季是一个适合进补的季节，但要选择“防燥不腻”的产品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。避免多吃水果蔬菜，以免伤脾胃。中医理论中“正气存内，邪不可为”就是这种关系。中医气的善恶论是建立在气的位置与错位，气与人的对应与不对应的基础上的。各种微生物在微生态系统中各就各位，人类与微生物对应，这就是义(这种状态对应的是微生态的正常菌群)。微生态失衡是微生态系统中微生物种群的“错位”(这种状态对应于微生态学中所指的菌群失调)，人与微生物之间的“无反应”就是“恶”。在微生态平衡的条件下，各级微生态系统都有“自净”机制，这也是机体“正”的重要内容。有益菌具有生态优势。它们在生态区形成生物膜，起到占据空间的保护作用。它们与人体免疫系统配合，产生特殊的生物生化环境，抵御和排除外来细菌，成为抵御邪恶的生物屏障。水苏糖是一种理想的微生态调节剂。既能平衡微生态，又能提高机体免疫功能，从而达到调节阴阳、扶正祛邪的作用。能起到“上者抑之，下者举之，盈者破之，亏者补之”的作用，具有“治病、防病、无病强身”的显著特点。