二十四节气震撼健康。
“立春”之后，天气转暖，春雷初响，在土里冬眠的各种昆虫被唤醒，冬天冬眠的卵就会开始排卵，所以可以看出，苏醒是一个反映自然物候的节气。但真正唤醒冬眠动物的不是隆隆的雷声，而是气温上升到一定程度时地下的温度。惊蛰时节，我国部分地区已是桃花红、梅花白、黄鹂鸣、燕子来的季节，大部分地区已进入春耕时节。有句谚语是这么说的“惊了就温馨和谐，老蛤蟆唱山歌。”“打雷打晕谷米基地，打晕雷米如泥”。这意味着在震当天或震后听到雷声是正常的，而且天气好，年景好。部分地区前几天禁止打雷，总结出“惊雷前响，雨如蛟龙”的气象规律。所以节气转换对农民朋友很重要。况且，对于我们现代人来说，无论你是商人、医生还是其他职业，积累一定的物候知识对你的生活和工作都会有帮助。惊蛰节气的养生也要根据自然物候和体质差异，进行合理的精神、日常、饮食调理。但是，体质的差异，其实是指人的体质的一个方面。由于人体是自然赋予的，受许多后天因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了一些相对稳定的不同心理和生理功能的特征，这些特征往往决定了机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，所以在保健中应因人而异，不能一概而论。
中医所说的体质和人们常说的气质是不一样的。气质是人体在后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的总和，也是“神”的特征，而体质是形与神的综合反映。它们之间有着密不可分的内在联系。即体质可以包括气质，但气质不等于体质。
古罗马医生盖伦(公元129？公元200年)，在津液学说的基础上，把人的性情分为四种类型，即性冲动敏锐、动作迅速的胆汁质型；气质活跃，动作敏感的血型；粘液型，性情平和，动作缓慢；抑郁型，气质脆弱，行动迟缓。近代著名科学家巴甫洛夫把人分为兴奋型、活泼型、安静型、脆弱型四种类型，基本相当于盖伦的分类。上述四分法在西方医学界颇有影响。以及中国早期医学著作《灵枢？阴阳二十五人，根据人的体型、肤色、认知能力、情绪反映、意志强弱、性格静燥、对季节气候的适应能力等方面的差异，将其体质分为木、火、土、金、水五类，并根据头面部、四肢的经络和气血所反映的生理特点，将每一类进一步分为五类，灵枢称之为“阴阳二十五人”。
虽然中西医学都对人体体质进行了分类，但到目前为止，西医的各种人体体质分类理论并不能直接指导临床治疗和保健康复，只有中医能有效指导人体体质，实践保健康复。“苏文？《异法宜方论》指出:“东西南北五方因地域环境气候不同，居民生活习惯不同，体质不同，易患不同疾病，故治疗也相应不同。“朱丹溪《格致余论》曰:“凡人之形，非短如长，非大如小，非胖如瘦，人之色，非白如黑，非嫩如白，非瘦如厚。而胖子是湿的，瘦子是热的；白人肺气虚，黑人肾虚。形状颜色不一样，内脏也不一样。虽然表证相同，但治疗方法不同。“在《医学纲要》里？在提示的第二部分，还有一句:“要知道易风是病人，气虚；易感冒患者杨琪较弱；易热者有病，阴气虚弱；容易吃的人，会失去脾胃；容易老伤，气会受损。“由此不难看出，人类生病的主要原因取决于体质的差异，也就是说，体质决定了对某些致病因素的易感性。如何改变糟糕的身体状况是我们应该关心的问题。这里我想说的是，体质不是固定的。即使在同样的环境下，只要以积极的生活态度采取积极的保健措施，就可以纠正体质上的偏差，达到延年益寿的目的。