疫情期间在家做保健。
据说很多地方会延迟放假。看来大家还是要继续开启“吃喝”模式了！
健康君已经深切感受到，不堪重负、腹胀腹痛、便秘、消化不良等肠胃疾病已经“守株待兔”了。无论春节有多温暖，请克制自己，清理自己的胃。
健康君告诉你如何及时清理肠胃，如何在春节期间健康饮食，赶紧拿出你看春晚的热情，搭好板凳，认真看好戏！
酸梅汤中的主要原料乌梅和山楂能有效缓解体内多余的油腻，陈皮也能有效抑制残糖转化为脂肪。
酸梅汤是一种碱性饮料，有助于中和糖和脂类的酸性作用，加速其代谢分解。
专家建议:吃大鱼大肉的时候，不妨来一杯自制的酸梅汤，作为缓解油腻的好饮品。
春节期间饮食油腻，以油炸食品为主。几次饭后容易引起食积，甚至脂肪堆积，而大麦茶恰恰有去油腻、助消化、益气健胃的功效。
大麦茶还有一种独特的膳食纤维。茶中溶解的膳食纤维可以把胃里的“垃圾”带出体外，使人轻松健康，不会带来任何额外的热量和负担。可以代替水喝，也可以饭前饭后喝一些。
专家建议，春节期间最好少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料，因为不仅是水，超高的糖分在体内还会转化为脂肪，增加血脂浓度。
木瓜中含有一种木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，这是木瓜的最大特点。同时，木瓜还能帮助消化，治疗肠胃炎、消化不良，预防消化系统癌症。
专家建议:木瓜可以和肉一起煮，不仅让肉充满木瓜香，而且因为木瓜酶分解蛋白质，还可以帮助分解肉类脂肪，帮助人体排出多余的脂肪，所以肉的味道更嫩。
现在人们经常喝醋和果醋来减肥，醋确实有这种功效。醋中含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑的神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
专家建议，吃太多鱼、肉、精米、面包等食物后，喝醋可以帮助消化；吃肉的时候蘸点醋，会腻一半。肠胃不好，胃酸过多的人要适量食用，不要过量，醋可以凉拌的形式使用，效果更好。
你会发现春节期间上桌最快的菜一定是凉拌菜，而准备这道菜的人是一个尽职尽责的厨师。不经过热处理的凉拌，营养成分损失较少，可以减少油脂摄入，抑制脂肪吸收。
专家建议，春节期间，不妨先吃一些凉性蔬菜，再吃荤菜，帮助平衡体内酸碱，抑制脂肪的进入。
？掌握八分饱，粗粮调匀，避免暴饮暴食；
？多吃水果蔬菜，促进肠胃活动；
？荤素搭配，多吃高纤维食物会累。菌类、芹菜、竹笋、苹果等。都是高纤维食物；
？少量烹调是结束一顿饭的最好方法:烹调时，量不宜过多，避免吃失去原有风味的热食和复热的大锅菜。
只有掌握了这些小技巧，才能保持好的肠胃和身材，以更加美好的心情度过春节。好了，健康君要喝茶了，祝大家健康用餐。