排出肠道毒素的有效方法

现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律，无肉不欢导致体内毒素堆积过多。那么，有哪些方法可以排毒呢？下面是我给你整理的肠道排毒方法。让我们来看看。

肠道排毒的方法

1，柠檬水排毒法。柠檬是个好东西。每天早上空腹喝一杯柠檬水可以排毒减肥，还有预防感冒的作用。柠檬水可以排毒体内的有害物质，有美白、排毒、清肠的功效。还能解渴，冲淡吃的欲望。

2、生姜驱寒发汗解毒。生姜虽丑，但好处多多，有健脾和胃、散寒解毒等功效。无论是感冒、痛经还是恶心，一杯姜茶都能缓解症状。生姜中含有的多种挥发油能促进血液循环，使皮肤张开，毒素随汗液排出体外。

3、多喝水，多运动，多出汗排毒。人体体重的60%是水。水喝多了，尿多了，会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而且运动多了会出汗多，出汗可以排毒。但是如果没有补充足够的水分，出汗太多就会脱水。所以要养成多喝水的习惯，不要害怕多上厕所。

去油清胃的食物。

1、燕麦片:燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，达到瘦身的效果。而且还是？天然洗肠器？可以帮助预防便秘。

2、玉米:玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，具有降低血清胆固醇、预防高血压和冠心病的作用。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸性肝炎、糖尿病有辅助治疗作用。

3、苹果:苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。其丰富的果酸具有防止脂肪堆积的作用，还可与其他降胆固醇物质如维生素C、果糖、镁等结合形成新化合物，从而增强降血脂的功效。

4.海带:海带含有丰富的纤维素，能显著降低血清胆固醇。还能及时清除肠道内的废物和毒素，有效预防直肠癌和便秘的发生。

肠道排毒喝什么茶？

1，肠道排毒喝李涛常青茶

桃仁30粒，梅子30粒，小冰糖10。将桃仁、梅仁放入锅中，用小火煸炒出香味，然后取出捣成粉末。将粉分成10等份，每份加1冰糖，分别装入10小茶包中。每次取一小袋，用开水冲泡，炖20分钟后饮用。

2、肠道排毒饮料决明子饮料

决明子6克，绿茶3克，薄荷3克，麦芽3克。将决明子用小火炒至香味溢出，取出晾凉。将所有药材放入杯中，加入500毫升开水浸泡3-5分钟后饮用。决明子和火麻仁有润肠通便的功效，绿茶可以去油解闷，薄荷可以祛风清热降火，麦芽可以帮助消除胀气。

3、肠道排毒喝三花陈皮常青茶

玫瑰花60克，金银花60克，茉莉花30克，陈皮60克，甘草30克。将所有材料分成10份，分别装入10个小茶包中。每次取1袋，放入杯中，倒入开水，立即将水倒掉。再次倒入开水中炖20分钟后饮用。金银花、茉莉花能平肝泻火，清胃热，既能清肠排毒，又能抑制痘痘的爆发。

4、肠道排毒喝柚子茶

喜欢吃火锅的人都有切身体会。经常吃火锅容易上火。如果你吃太多油腻的食物，也会导致便秘。上火的时候最好喝柚子茶，因为柚子茶又香又凉，可以起到很好的润肠清火的作用，排除体内的废物。除了润肠排毒，糖尿病患者在血糖波动剧烈时，也可以多喝些柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素物质，可以起到辅助降血糖的作用。

5、肠道排毒喝大麦茶

经常大鱼大肉，过度油腻的饮食容易导致食物堆积，难以排除体内毒素和废物的增加，容易导致便秘。这时候不妨喝点大麦茶，大麦茶富含淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化、健脾胃、解油腻有很好的作用。但需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要喝。