音乐和美食不能辜负期望。你对减肥有什么看法？
其实在疫情中，钟南山院士就是一个很好的例子。这位84岁的老人精力充沛。我从不停止运动，特别喜欢钟南山院士在2019亚洲美食节“食品与健康论坛”的演讲。
第一，如果吃不饱，七八分就够了。长期饱腹感，你的热量供大于求，不仅导致减肥失败，还会引起肠胃问题。
二、饮食分配要合理:早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃。早餐可以选择这个，主要是豆浆、鸡蛋、果蔬，占一天热量的30%；中午吃饱，以肉、鱼、蛋为主，占一天热量的40%；晚上少吃，全谷物，慢慢消化，占一天热量的30%。
第三，选择一些营养价值高且不易发胖的食物，如钟南山院士推荐的10种超级食物，如土豆、牛油果、大蒜、西兰花、三文鱼、豆类、核桃、菠菜、柠檬、黑巧克力等。
最近一直在研究这些东西的不同做法，比如:三文鱼也叫三文鱼，可以做成日式寿司，煎三文鱼，三文鱼和果蔬的拌饭，三文鱼头的汤等等。
音乐、食物、减肥其实可以兼得，只是我们需要每天用发现和学习的眼光去看待这些东西。向有经验的权威专家学习是一个不断学习和总结的过程，是一个终身的系统工程。相信大家都会很开心，吃的很丰盛！
我喜欢听歌和音乐。当然，我也喜欢食物。每个人都喜欢食物。但是你必须减肥并保持身材。那你三个都可以！
我可以说这三样我都有。首先，想减肥，想保持身材，就得运动！我每天坚持运动40分钟，有氧30分钟，无氧10分钟。每次运动的时候都是听自己喜欢的适合运动的歌，所以运动的时候不会觉得累，也不会觉得轻松。而且很有节奏感。这样你就可以把运动当成享受，得到锻炼，让自己更健康，更匀称。
另外，我喜欢食物，我不拒绝食物，但我必须记住，你必须在食物后运动，消耗掉你吃进去的所有热量。只要你能把握住这一点，吃多少食物都没多大关系。最重要的是你锻炼。
所以，只要把握好尺度，音乐、美食、减肥都可以兼得。
只要坚持自律，食物可以吃，音乐可以听，运动一定可以变回完美的身材！
努力吃饭努力练习锻炼身体，减肥瘦身[呲牙]
音乐和食物不能让人失望，更不用说自己。加油，年轻人！
减肥要在健康的情况下适当减少饮食。身体不好，不能缺粮！
一边享受美食和音乐，一边享受挥汗健身。我运动(健身和减肥不能划等号)，但不控制饮食。我不会刻意控制自己想吃什么，因为控制一两次，就控制不了长时间不吃，最终会变成暴饮暴食。然后我发现我每天什么都不想吃，但是我从来没有停止过运动。我的体重上下波动5 kg在正常范围内。这是我的放纵范围，腿，胳膊，腰。
这个我暂时没有后顾之忧，希望以后也没有后顾之忧。
听自己喜欢的金属音乐，去跑步，减肥，运动后开始吃好吃的，但是总量和热量要适当控制。
头脑第一，顺其自然就好。每个人都喜欢自己的要求，不管别人。
谢谢邀请！
减肥是个老话题。每个人都爱美。我觉得对于不是很渴望减肥的人来说，音乐和美食可以兼得。对于渴望减肥的人来说，他们强烈要求音乐而不是食物。我觉得对于真正想减肥的人来说，控制食量是必要的，也是困难的。因为我不是减肥者，也没有相关知识，所以我建议多听听相关专业人士的建议，制定一个合适的、专业的减肥时间表。