冬天吃什么养生，冬天吃什么养生？

1、百合粥:百合和糯米做成百合粥，再加上一些冰糖，不仅好吃，而且当面还有安神的作用，有助于改善睡眠不好。也可以用百合莲子和红枣一起煨，煮成汤，有滋补安神的作用。

2.墨鱼:墨鱼非常好吃，营养价值很高。它富含蛋白质，低脂肪，富含碳水化合物，以及人体所需的多种营养物质。它是一种高蛋白、低脂肪的非常好的滋补品。特别适合女性，能补肾补血，健脾胃，养阴生津。

3、山药:山药中含有大量的多酚氧化酶，对脾胃的消化吸收很有帮助。其中山药还含有丰富的粘液蛋白，以及各种维生素和丰富的微量元素，可以很有效。血脂的沉淀能有效预防心脑血管疾病，健脾和胃，补肾益气，还能润肺止咳。