如何调理气滞

如何调理气滞

1，心理调养

血瘀体质应在心理调理中培养乐观情绪。愉快的精神导致气血和谐，营和健康的流动。

通有利于改善血瘀体质。相反，抑郁和忧郁会加重血瘀的倾向。

2、饮食调理

多吃一些既能活血化瘀，又能滋养皮肤、滋润皮肤的食物。

桃仁:核桃仁自古以来就被认为是美容佳品。它使人肥胖健康，滋润肌肉，黑胡子黑发，血液循环顺畅。经常吃核桃仁可以大大改善血瘀。服用方法:每天早上慢慢嚼三个核桃，2-3个月见效。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前常吃“核桃粥”，所以面色红润，皮肤有光泽。

苹果:具有养心益气、润肺健脾的功效，特别适合心气不足、口唇苍白、面色晦暗的人食用。用法:将适量的新鲜苹果切碎，捣成泥状，敷在脸上，卧床休息10-15分钟，先用温水洗，再用冷水洗，每天一次。

3.药物疗法

可以经常服用一些活血化瘀的中药或者中成药，最好选择有美容功效的中药。

4、刮痧调理

中医指出，血瘀体质也可以通过刮痧来调理:

背部脊柱两侧对称排列有两条膀胱经，每天自下而上刮痧可以改善血液循环质量。

5、药物保健

可选用活血养血的产品，如地黄、丹参、川芎、当归、刺五加、地榆、续断曲霉菌、茺蔚子等。

6.练习方法

加强体育锻炼，尤其是心血管系统的锻炼。血瘀往往是气滞气虚造成的，经常运动可以使血液畅通无阻。对于普通人来说，太极拳、气功、散步、中长跑、体操、骑自行车、爬山、游泳都是适合的运动。