红豆、黑豆、黑米、红枣、花生、糯米、枸杞、黑芝麻煮粥合适吗？

而黑米、黑豆、黑芝麻有补肾排毒、祛湿散寒的功效，男女皆可服用，好处多多。红豆红枣粥一般是女生用来补血的。

这几种加在一起没有副作用，但是在黑米、黑豆、芝麻粥中加入百合核桃或者花生，比加入红豆、红枣要好得多。至于紫薯，稍微加一点没关系，但是紫薯大忌:

1，紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、打嗝、放屁。

2、紫薯含糖量高，吃多了会刺激胃酸分泌，使人感到胃灼热。

3、湿阻脾胃，气滞食积者慎用。？

4、忌单独吃紫薯，应与优质蛋白质食物搭配食用，营养更全面。？

5、忌生吃。紫薯要煮透了再吃，因为淀粉颗粒没有高温破坏很难消化。

扩展数据:

健康贴士

1，保证吃好早餐:如果没有吃好早餐，人体最低血糖不足，人就无法精力充沛地学习和工作。

2、早餐宜热食:早晨是自主神经和副交感神经向交感神经转移的时间。热的食物可以提高体温，促进转化，刺激食欲。

3.饭后喝点茶:茶的主要成分单宁酸具有杀菌消毒的作用，其植物皂甙可以清洁口腔中的残羹剩饭。

4、饭后适当运动:这样可以提高细胞活力，减少脂肪堆积，防止肥胖。

5、晚上不宜吃冷饮:晚上人体的水分代谢不活跃。如果晚上7点以后再吃冷饮，会因水分代谢缓慢而堆积在体内，降低体温，不容易消除疲劳。

6、晚餐要适量:晚餐适量，第二天早餐能有食欲。

7、睡前不吃:睡前吃东西，胃不能充分休息，容易引起胃病，影响睡眠，但睡前喝一杯热牛奶是可以的。

8.吃完油腻的东西不要吃甜点:吃完油腻的东西再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉会使人肥胖。

9.咖啡式茶宜在吃了含脂肪的东西后喝:茶和咖啡中含有咖啡因，能刺激植物神经活动，促进脂肪代谢。

10，更多创新口味:这样可以刺激食欲，有助于补充人体所需的各种营养。

11、盐不宜过多:盐摄入过多容易导致高血压。

12、多吃深色蔬菜:深色蔬菜比浅色蔬菜含有更丰富的胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养成分。

13、别怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜是有渣滓的，只要不是太韧，就应该咽下去。

14.吃饭时听优雅的音乐:优雅的音乐可以改善副交感神经功能，促进消化吸收，但不适合听跳跃、动荡、快节奏的音乐。

15，经常改变饮食方式:每天吃同样的东西，用同样的方式吃饭，久而久之营养会不平衡，要注意多样化。

参考资料:

百度百科-健康粥