女性如何调理宫寒？

女性最重要的器官是子宫，关系到女性的怀孕，但是现在70%的女性都有宫寒的问题，所以想要拥有一个健康的子宫，就要及时调整宫寒。当然，要调整之前自然导致女性宫寒的原因，那么女性如何调整宫寒呢？接下来我就一一介绍，供大家参考。

1第一:饮食调理——在中医养生中，女性体质属阴，不要贪寒。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。吃冷食前最好先吃点热食。平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃点阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。

2第二:快走——宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

3第三:注意保暖——宫寒的女性每天都要注意保暖。夏天经常在室内吹空调的女性，应该穿一件外套或披巾，避免肩膀受凉。不要一直待在空调房里，休息时间到外面走走，让毛孔接触外界的自然大气，如果体内有冷，也可以散热。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石头或者铁椅子，避免受凉。

需要注意的事项

艾条温灸——(1)，将艾条切成段，长约两厘米。切的时候确实很难操作，也可以把药材拿出来，按照两厘米左右的量分开摆放。(2)最好将姜片切成3~5毫米，比切好的艾条略大。用牙签在姜片上划均匀的孔。(3)将切好的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟。(4)将带艾条的姜片放在肚脐下三寸处，每次四至五片，通过燃烧艾条的方式，通过姜片上的小孔将子宫熏出来。(5)艾条燃尽时，可以做，但如果感觉皮肤有灼热感，要适当改变体位，特别注意不要烫伤。