隆胸的最佳食物。

大豆是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素，能有效提高体内雌激素水平，使乳房丰满，保持乳房的青春美丽。

最佳丰胸时间:月经前7天。

丰胸的最佳吃法:生磨豆浆是最方便快捷的吃法。可以放少量蜂蜜或者喝无糖热量直接丰胸减肥。

★经典丰胸食谱推荐:黄豆炖猪蹄

材料:猪蹄1，黄豆250g。姜、八角、桂皮、花椒、鸡精、酱油等。

做法:将黄豆用温水浸泡约5-10分钟；将生猪蹄放入沸水中焯2-3分钟，去除猪蹄上的污垢和旧血。将加水的猪蹄、黄豆、生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精放入砂锅中，一次性加入冷水，水量差不多到砂锅边缘；加入少量酱油，然后加入适量的盐和少量的糖，充分搅拌使酱油水均匀，然后放在炉子上调成小火2-3小时。

葛根:转移脂肪到胸部

葛根中含有大量的异黄酮类物质，可以模拟内分泌和信息素，对体内的脂肪进行合理的引导和排序，使身体其他部位的脂肪转移并储存在胸部。

丰胸最佳时间:165438+月经后0到24天。

丰胸的最佳吃法:用葛根煮水或煲汤，或者蒸葛根。

★经典丰胸食谱推荐:葛根茶

材料:葛根若干片，蜂蜜少许。

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做法:葛根去皮，切成小块。水烧开5分钟后，加入蜂蜜代替茶水调味。

木瓜:增加女性荷尔蒙

木瓜自古以来就是丰胸的好水果。其中，丰富的木瓜蛋白酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。木瓜蛋白酶还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃效果更好。

最佳丰胸时间:月经前7天。

丰胸的最佳吃法:生木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹饪会使一些酶消失。建议你把青木瓜切丁，加入酸奶和西红柿做成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。

★经典丰胸食谱推荐:青木瓜排骨汤

材料:排骨200g，青木瓜150g，盐少许，嫩姜片，葱花，料酒。

做法:将排骨切成小块，用开水焯一下；青木瓜切成小块备用；水烧开，放入排骨、青木瓜、嫩姜片、料酒、盐，大火烧开，转小火25分钟左右，撒上葱花。

发酵酒:促进乳腺发育

发酵酒含有糖化酶和丰富的酵母，是激素的天然来源，具有促进乳腺发育和肠道健康的作用。

最佳丰胸时间:月经前7天。

丰胸的最佳吃法:酒醅中的酵母经过高温煮熟后会失去作用，所以建议将菜肴煮熟后再加入酒醅。

★经典丰胸食谱推荐:发酵鸡蛋

材料:酒醅3汤匙，鸡蛋1个，姜末1汤匙，红糖适量。

做法:锅中加入适量水，烧开后加入红糖和生姜，打入鸡蛋，稍等片刻后关火。将鸡蛋和汤放入碗中，加入葡萄酒。