夏天虚热适合喝什么养生粥？

材料:生地、大米。

做法:将生地、大米洗净，然后沥干水分备用；将生地放入锅中，加适量水煎服；去渣后，将大米加入药液中，然后煮成粥；做菜前加少量盐调味，可以直接食用。

2.芦笋粥

配料:芦笋、大米。

做法:将芦笋和大米清洗干净，然后沥干水分备用；然后用适量清水煎煮芦笋，最后去渣；在药液中加入大米，熬制成粥；出锅前加盐调味。这个食谱非常适合每天吃早餐，对治疗阴虚火旺有非常好的效果。

3、桂圆红枣粥

配料:龙眼肉、红枣、粳米、糖。

做法:红枣洗净去核；桂圆去壳去核，肉洗净。烧开水，加入大米，加入红枣煮粥，粥后加入龙眼肉和糖，煮5-6分钟。具有养血安神、开胃健脾的作用。

4.黄芪蒸全鸡。

材料:母鸡800克，黄芪30克，调料少许。

做法:将黄芪放入鸡腹中，调味蒸2小时，分2 ~ 3次食用。

功效:黄芪微温，味甘，医书上叫？黄芪补全身？。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气效果更好，更适合气虚体质的人。黄芪炖老母鸡也有温中、益气养血的功效。

5.莲子百合瘦肉汤

材料:瘦猪肉500克，莲子50克，百合30克，蜜枣20克，盐适量。

练习:

瘦肉洗净，切成厚片，泼水。

莲子、百合浸泡1小时，洗净，蜜枣洗净。

锅内放入适量清水，烧开后加入上述材料，大火烧开后再焖2-3小时，加盐调味即可。

功效:此汤具有养颜润肤、健脾润肺、养心安神、补中益气的功效。尤其适用于脾肺两虚、皮肤干燥、咳嗽的人群。