水果沙拉和蔬菜沙拉通常是用什么做的？

如:甜橙、苹果、樱桃、柠檬片、草莓、哈密瓜、葡萄干、火龙果、橙子、猕猴桃、梨、橙子、香蕉等。

蔬菜沙拉:素菜也行。

如:白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、菊苣、紫叶莴苣、玉兰、紫菊等。

蔬菜海鲜沙拉的做法

一.使用的材料

材料:10大虾，150g西兰花，1鱿鱼，1/3生菜，100g玉米粒(熟)和100g四季豆(熟)，3汤匙海鲜沙拉配沙拉汁。

辅料:盐2克，植物油几滴。

第二，实践

1，准备好所需材料。

2.西兰花掰成小花，生菜用淡盐水浸泡10分钟，洗净撕成碎片。鱿鱼剥去表面一层皮，对虾剥去头和壳，保留尾巴。去掉虾线后，用刀在虾背上切片，方便食用。

3.用刀将鱿鱼切片，在鱿鱼内侧划十字刀切，然后切成片。如果不能切十字刀，可以直接切成条。切割刀是为了美容。

4.将锅用水烧开，倒入几滴油，将西兰花焯至颜色变为深绿色，捞出放入冷水中冷却。捞出控水备用。

5.将四季豆、玉米粒焯水5分钟，捞出控水备用。

6、锅中加水烧开，放入大虾，焯至大虾变红，卷起来，捞出控水备用。

7.将水烧开，放入鱿鱼块，煮至鱿鱼滚动，捞出放入冷水中冷却，捞出控水。

8.将西兰花、生菜、玉米粒、四季豆、大虾、鱿鱼放入锅中，加入沙拉酱调味海鲜沙拉。

9.用筷子搅拌均匀，盛出装盘。