夏天身体怎么除湿？不吃药吃辅食更健康。

因为夏天降水比较多，人体特别潮湿。那个夏天怎么给身体除湿？其实除湿很简单，不需要吃药。只需要简单的饮食就可以除湿。湿气太多会四肢无力，还没胃口。从舌苔可以看出人体是否过湿，比如白色或者黄色，说明你的身体过湿。下面介绍一些科学饮食去除湿气的方法。

1.薏米粥

薏米是去除湿气的最佳产品。薏仁的方法很简单。买回来的薏米红豆加水就可以吃了，利尿除湿有意想不到的效果。如果清闲买做饭比较麻烦，市面上也有很多薏米，冲泡就可以吃，而且特别方便便宜。

2.葱、姜、蒜可以除湿。

相对于很多女生来说，姜茶对胃特别暖，对除湿也有很好的效果。最常见的方法是用姜片熬姜汤，像葱、蒜，也有除湿作用。做法也是一样，这些调料也有预防感冒的作用。

3.科学饮食

其实只要在日常饮食中多吃一些清淡的食物，比如油炸、辛辣等，就应该尽量少吃。最好是从食物中摄取所需。不要等到身体出现异常才用特效药治疗，这对身体同样有害。

4.艾灸方法

艾叶具有很好的散寒除湿作用，能有效疏通经络，维护健康。

其实除了天气，湿气是饮食不当造成的，油炸、辛辣等食物很容易在肠胃的消化中被消化，不利于健康。尽量少吃冷食。