女人倒水米糠看古人夏天喝水的智慧
女人倒水加米糠的故事从前，有个道士，大热天因为赶路，汗流浃背，口渴难耐。当他经过一所房子时，他向一位妇女要了一碗水喝。
女人虽然给道士泼了一碗凉水，但在道士要大口喝的时候，却把米糠撒在了碗里。道士不明白女人的用意。他虽然不高兴，但也只能默默吹走碗里的米糠，慢慢喝水。
道士喝完水后，女子解释说，担心道士着急喝水上火，所以在水里加了米糠，让他必须吹开，慢慢喝。
老祖宗很久以前就有了气喘吁吁就不能喝水的观念。其实女性的考虑也是基于此的。炎热的夏天，如果在出汗的情况下大量饮用冷饮，容易导致汗毛孔收缩，排汗不畅，导致身体无法顺利散热。
运动后不要大量喝水。如果你真的很渴，你可以像一个马拉松运动员。运动时一般只喝一小口温水，避免身体不适。
戒饮冷水以防疫疾袁祖之在19世纪写的《中西风俗尚相左》中记载:“中土人戒饮冷水以防胃坏，太溪宜饮冷水以除热；中土美酒须暖饮，泰西凉尝。”在早期，中国人喝开水不仅是为了养生，也是为了“防疫”。通过煮沸，水中的细菌被消灭，以免损坏他们的胃。这个习惯保持了很久。
老一辈传下来的饮水习惯，除了喝白开水，时刻提醒喝冰水容易伤气管。《黄帝内经》中记载“形寒，饮寒必伤肺”，意思是外感寒邪，再加上饮食寒凉，容易引起肺寒，因胃寒而伤肺。只有正确的喝水，才能缓解身体的口渴感，防止身体受到无形的伤害。
炎热的夏天，每天喝足够的水有利于新陈代谢，帮助身体排出毒素，但如何喝水也是一门学问。以下是正确计算饮水量的一些要点。
正确饮水的四个关键点:1，适量饮水。
有些人把喝水当成减肥或排毒的方式，一天喝3到4千毫升以上，但“狂饮”的背后隐藏着风险，水喝多了也会导致“水中毒”。平时饮水量要因人而异。肾功能正常的健康人每天的饮水量为“每公斤体重30毫升”，约为2000毫升。部分心力衰竭、肾功能衰竭患者不宜多喝水，感冒、发烧或尿路感染患者应比平时多喝水。
2.慢慢喝
“狂饮”白开水看似无忧无虑，却容易造成肠胃负担。平时可以慢慢喝几口水，在嘴里咽几次，这样可以滋润口腔和咽喉，有效解渴。
3、温饮
温水暖胃，喝冰水容易引起肠胃不适，甚至腹泻。另外，喝温开水可以提高体温，帮助发汗，通过汗液散热，达到真正的解暑解渴的效果。虽然喝温开水比较好，但也要注意水温不要过热，以免破坏食管黏膜。
4.少量饮酒
大量出汗后，不仅水分流失，电解质也流失。因此，热天要补充一些盐或运动饮料，防止低钠血症或体液电解质失衡。
看似普通的饮用水背后有很多需要注意的事情。只要稍加注意，适度、缓慢、清淡地饮酒，避免喝冷饮，就能喝得更健康。