有菜有肉!不要每天品尝晚餐

一,

1,食材:白菜、胡萝卜、粉条(需冷水焯一下)、鸡蛋;

2.将蛋液翻炒至凝固后取出,爆香蒜末,倒入白菜翻炒,翻炒至软,再倒入胡萝卜丝;

3、调料:酱油、蚝油、盐、鸡精;

4.把胡萝卜炒软,然后倒入鸡蛋、粉条和调料,继续炒一会儿。

第二,

1,食材:西葫芦、鸡胸肉、小米辣、大蒜;

2.鸡腿腌制15分钟,蒜末和小米爆香,倒入鸡胸肉翻炒至变色,再倒入西葫芦丁;

3、调料:蚝油、盐;

4、翻炒均匀,加入调料,继续翻炒一会儿。

第三,

1,食材:菠菜、鸡蛋;

2.将蛋液翻炒至凝固,蒜末翻炒,倒入菠菜翻炒,再倒入鸡蛋;

3、调料:盐、鸡精、蚝油;

4、翻炒均匀,加入调料,继续翻炒一会儿。

第四,

1,配料:油麦菜、大蒜;

2、爆香蒜末,倒入油麦菜翻炒;

3、调料:盐、蚝油、酱油;

4.炒好后加入调料,继续翻炒一会儿。

五,

1,食材:番茄、金针菇、豆皮、火腿、鸡蛋、香菜、姜;

2.将番茄汤翻炒,加入适量水煮沸。煮沸后倒入各种食材,继续煮3分钟,倒入蛋液搅拌均匀,倒入淀粉水搅拌均匀;

3.调料:醋、盐、胡椒粉;

4.加入调味料,搅拌均匀。

六,

1,食材:番茄、龙鱼、葱、姜;

2.加入葱姜、胡椒粉、盐、料酒、淀粉腌制鱼片20分钟;

3.将番茄倒入锅中翻炒汤汁,加入一碗水、盐和蚝油,盖上锅盖煮开,然后放入鱼片,继续煮3分钟左右。