你认为养生应该怎么做？

疾病种类繁多，或轻或重，都会不同程度地影响健康。如果能增强抵抗力，提高器官功能，远离疾病，提高生活水平，就不会承受疾病带来的痛苦。但是很多人没有做好日常调理，小病小痛在所难免。他们需要知道正确的方法来保持健康，远离疾病。

1，健康运动

适当的保健需要投入到运动中，加强体育锻炼可以获得很多好处，不仅可以促进热量消耗，更好的控制体重，还有助于保持很多指标的正常。很多人体重逐渐增加，血压、血脂或血糖都会出现异常，甚至会有脂肪物质渗入肝脏，引起脂肪肝。如果你能积极参加运动，不仅能促进血液循环，还能及时消耗热量，加强身体新陈代谢，从而达到养生的目的，而且你还会发现内分泌正常，心肺功能也得到改善。

2.控制你的饮食

无论年轻人还是中老年人，日常生活都要注意饮食控制，不要暴饮暴食，不要让热量超标。尤其是老年人要注意一个饮食原则，就是少而杂。吃七顿饱饭。吃健康食品而不是加工食品。

3.注意你的日常生活

养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证自己有一个良好的睡眠习惯。不要熬夜；不要总是睡在床上；白天不要睡太久。只有睡眠规律，时间充足，身体才能越来越好，身体才能越来越好。

4.多睡或少睡都没有好处。

睡觉是每个人都需要做的事情。有的人睡得多，有的人睡得少，有的人晚上睡，有的人白天睡。为了健康，你需要晚上睡觉。你应该不晚于下午11睡觉。每天尽可能睡久一点。一般成年人控制在7-9小时。如果睡得太久，会很累，不利于身体健康。当然不能少于7小时，否则会降低抵抗力，增加生病的几率。

5.吃顿丰盛的早餐

人们早上起床，赶着去上班。他们经常错过早餐。有时候他们根本不吃东西。时间长了，不仅伤胃，对身体也不好。所以，想要健康，一定要吃早餐，吃好。

老年人经常听到这样一句话:“吃早餐等于给身体补充能量”，可见早餐对人的重要性。为了健康，你有必要早起，为自己准备一份美味营养的早餐。