推荐四款泡脚方子，总有一款适合你。

人们常说“洗脚在春天，旭日东升，固若金汤；夏天洗脚可以祛暑湿；秋天，脚被砸，肺润肠；冬天，脚是蹲着的，腹部是暖的。“可以说泡脚有很多好处。对于经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是极好的保健方法。

中国医学典籍记载:“有脚之人，犹似有根之树。树死，根先竭，人老脚先衰”。体内寒湿多，泡脚可以加速体内寒气的排除。对风湿性关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性病有很好的辅助治疗作用，并能预防各种并发症。

广东省中医院珠海医院治未病中心主任程杰慧博士特别推荐以下针对不同人群的足疗按摩草药。快把它们收起来，今天就开始泡脚。

药材:玫瑰花10g，酸枣仁30g，石菖蒲30g，远志30g。

功效:除烦解郁，养血安神。适用于肝郁血虚不易醒神者。

药材:茴香20g，香附10g，益母草30g，当归20g。

功效:活血理气，散寒止痛。适用于既往有月经血块、少腹冷痛、寒凝血瘀的非经期女性，不适合经期足底按摩。

药材:花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克。、鸡血藤30克。

功效:祛湿散寒，活血止痛。适用于寒湿阻络、腰膝冷痛者。

药材:艾叶30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

功效:温经散寒，活血通络。适合乍寒乍暖，手脚冰凉的人。

中医足疗按摩前，需将药材放入药锅中加水3000毫升煎成1000毫升汁，再将药汁倒入足疗按摩桶中，加水煮沸至水温45℃左右，泡脚，水位应超过踝关节10厘米，可配合足疗按摩。另外，准备一个热水壶，及时加入热水，保持水温。

一般足部按摩的时间不要超过30分钟。足部按摩后，立即擦干双脚，注意足部保暖。

注意:

1、有心脏病或体质虚弱的人，足底按摩时间一般不宜超过10分钟。

2.糖尿病患者末梢感觉差，足底按摩时要注意水温，避免烫伤。

3.那些足部皮肤有溃疡、皮疹和损伤的人不应该进行足部按摩。

通讯员宋丽萍

图/视觉中国