浴室怎么洗澡？流程是怎样的？

1，洗脸

先洗脸，因为人一进淋浴房，一开热水浴室就会充满蒸汽，迫使人体毛孔扩张，所以这个时候如果不先洗脸，一天下来脸上堆积的污垢就会溜进来，溜进毛孔。

第二步:清洗身体

洗完脸，就可以清洁身体了。但要注意控制水温，最好接近体温，即40℃左右。水温过低，皮肤毛孔会闭合，污垢的清除也不会到位。这个时候人体内的热量就散发不出来了，洗完澡后会感觉四肢无力。

另外，洗澡最好在20分钟以内，并保证良好的通风，因为洗澡时间过长，会出现心脑缺氧缺血的情况。

洗头

洗完身后，头发会在蒸汽中得到充分的滋养。这个时候，是洗头的最佳时机。最后用清水彻底冲洗全身。

洗澡的注意事项

(1)饿的时候不要洗澡。

因为水的传热量是空气的26 ~ 28倍，所以洗澡时身体会消耗大量的热量。据实验，人在12℃的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于在同温度的空气中一小时所消耗的热量，这与人洗澡后的疲劳有关。

人体消耗的热量大部分是通过血液中的葡萄糖氧化获得的。当人体处于饥饿状态时，血糖水平已经很低，无法满足身体消耗能量的要求。所以饿了洗澡容易头晕，甚至低血糖引起的昏厥和休克。

(2)洗澡不宜过于频繁。

洗澡太频繁容易使皮肤干燥，甚至因缺乏油脂而开裂。尤其是老年人，身体虚弱，皮肤变薄，皮下油脂开始萎缩，更不宜过于频繁地洗澡。一般一周可以洗两次澡。

(3)洗澡水温不宜太热。

一般35 ~ 38℃为宜。因为水温超过体温，会使体内的热量难以散发，夏天容易中暑。