今天下着大雪。你知道哪些健康知识？习俗是什么？

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冬天阴天，冬天要“冷去则暖”，所以要防止寒气入侵。但不要突然剧烈地热身，尤其要避免厚衣厚裘，引火烧身，烤腹背部，突然热身出汗。

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经常保持脚部清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天用温水洗脚，同时按摩刺激脚部穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的鞋子也很重要。

三一多音

虽然冬天出汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养，以保证正常的新陈代谢。冬天每天补水量不能少于2000 ~ 3000 ml。

四一调神

冬天容易让人感到压抑。改变抑郁症最好的方法就是运动，比如散步、慢跑、跳舞、打太极拳等。，这些都是消除冬季无聊，保持精神的良药。

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冬天室内空气污染比室外空气污染严重，要经常打开门窗通风，以净化空气，健脑提神。

杨

冬天忌黏冷食物。营养专家提倡早上喝热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，糯米，红枣百合粥，八宝粥，小米奶，冰糖粥最合适。

七应该早睡。

冬天太阳冷，早晚温差大。要“早睡晚起”，早睡滋养太阳的阳气，晚起巩固阴精。