用生活常识养生之道

2.睡眠不足会让你变笨，每天需要睡八小时，有午睡习惯可以延缓衰老；

3.预防失眠:睡前不要说太多话，避免喝浓茶，睡前不要用脑，用热水和醋洗脚；

4.早餐多吃西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜水果，有利于养肝；

5.葡萄含有助眠激素，经常食用有助于睡眠；

6.夏天喝番茄汤，既能获取营养，又能补充水分。番茄汤要煮熟冷却后再喝。其中所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心肌保护作用，最适合男性食用。吃酸性物质，马上刷牙，会损害牙齿健康；

7.喝酸奶可以缓解酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，富含钙质，对缓解酒后烦躁特别有效；

8.生吃葱蒜过多会刺激口腔和肠胃，对身体不好。吃之前最好加一点醋；

9.及时补充水分，但要少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)水；

10.空调室内温差不得超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不得低于24℃；

11.夏天，人的活动时间变长，出汗多，消耗的能量也多，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足新陈代谢的需要。

12.吃大蒜和洋葱可以预防前列腺炎和前列腺增生。

13.女生冬天觉得冷，是肾阳虚的表现。可以买些黄芪泡水喝。如果喝了一段时间后感到口渴，阳气恢复正常，就可以反复喝，效果很好。

14.蜂蜜和大葱不能一起吃，会引起中毒。

15.最好不要多吃香椿做的食物，会引起肠胃不适。

16.绿萝和胡萝卜不能一起吃，会引起中毒。

17.冬天吃萝卜，夏天吃生姜，每天吃一些生姜，可以提高免疫力，特别是对感冒。