冬天女性要多吃六种“气血”食物，你知道吗？

这里的“四红”是指四种鲜红的食物，鲜红的果皮含有充足的营养，即红豆、红枣、红皮花生和老红糖，它们都是女性很好的滋补养生食材。女人喝多了血，脸色红润。

配料:红皮花生、红豆、大枣、老红糖。

1，红豆和红皮花生洗净泡发备用。红枣去核洗净备用。

2.提前准备一口石锅，锅里放入红豆、红枣、花生，加水一起煮。

3.烧开后，转文火，煮60分钟。待食材熟软后，加入老红糖片煮熟融化。

姜醋猪脚蛋

姜醋猪蹄蛋，广东老家的一道美味，以前是给坐月子的女人做的，现在这道美味早就受到大家特别是女士们的热烈欢迎，大街小巷的快餐店里都能吃到。它不仅是坐月子女性的专用食品，普通女性也可以适量食用一些，对祛寒、暖身、滋补身体非常有好处。尤其是冬天手脚冰凉的女性可以多吃。

材料:猪蹄、鸡蛋、姜、一瓶发酵大米甜醋。

1，鸡蛋早熟，去壳待用。

2、猪蹄片用冷水洗净放入锅中捞出待用。

3、姜拍扁放入石锅，加少量油炒出香味。

4、加入甜醋烧开，放入猪蹄煮30分钟，最后放入去壳鸡蛋煮几分钟，然后关火煨。

补气血汤

这种补气血的汤简单可口，营养丰富。平时有空可以在家做。如果没时间，可以把食材准备好，在办公室用开水煮。这一切都很方便。是女性冬季必不可少的健康饮品，具有祛寒、温补气血的功效。

材料:鸡蛋、大枣、桂圆、枸杞、姜片。

1.鸡蛋趁早煮熟，剥壳备用。

2、红枣去核，姜片洗净切片，桂圆洗净待用。

3.将鸡蛋、大枣、桂圆放入锅中煮，煮10分钟，煮出食材的香味。

4.把老红糖片和枸杞一起煮，老红糖就可以溶解了。

西洋参焖鸡汤

西洋参是咸宜男女老少的一种高级保健食品。能补气血，健脾开胃，提高免疫力。相比人参，西洋参更软，适合大多数人服用。西洋参和乌鸡一起放在锅里煮，香甜滋补。在冬季，它有特殊的营养成分，女性饮用可以补益气血，体质非常虚弱的女性可以多喝这种汤。不仅适合女性饮用，也适合男女老少一家人饮用，增强抵抗力。

食材:乌鸡、西洋参适量。

1，乌鸡去皮洗净切片，西洋参洗净备用，

2、锅中放水，将乌鸡块放入锅中捞出待用。

3.将泡好水的乌骨鸡、西洋参放入石锅内，加入适量冷水煮沸。

4、转文火煮80分钟，最后加入少量盐调味。

川芎红枣红糖水

川芎真的是补气血的好食材，再配以大枣、桂圆、枸杞等食材一起煮，补益气血。又甜又好吃，还能温暖身体。女人有时候喝一次补气补血，气色都不错，比护肤品好多了。

配料:川芎、鸡蛋、大枣、桂圆、枸杞子、老红糖片。

1，鸡蛋煮熟去壳待用。

2.红枣洗净，桂圆、枸杞、川芎洗净。

3.热锅加入鸡蛋、老红糖、枸杞、桂圆、冷水，煮20分钟。

4.最后放入老红糖片煮至融化。

红枣桂圆红糖水

随着不断的变化，大枣、老红糖、桂圆真的是女人的“藏宝”，滋补气血，祛寒暖身。女性离不开它们，尤其是老年女性，平时可以多喝点，对人体健康非常有益。天生容易生气的女性建议早上喝酒。如果他们有高血糖，他们不建议喝太多的甜食。

配料:大枣、桂圆、老红糖。

1，红枣去皮洗净待用，桂圆洗净待用。

2.从热锅中取适量冷水，放入大枣、桂圆煮20分钟，煮出食材的风味。

3.最后加入老红糖，煮熟融化。

百合特食讲一个日常尴尬:以上是六种适合女性食用的“补气养血”食物。寒冷的冬天多吃，甘甜滋补，有益健康。还能散寒养胃，补气血。脸色红润的女人更好看，浑身暖暖的。她们冬天手脚不冷，尤其是每个月“例假”的日子，寒性体质的女性喝多了，手也凉了。