秋季养生主要是养肺，“防肺燥护阴护津液”是关键。
中医认为秋季气候以燥为主。其实自然界万物的成熟恰恰需要这样的干燥。但这种特殊的气候容易滋生“燥”，人体感受“燥”而引发的疾病统称为“秋燥”。“秋燥”可分为“温燥”和“凉燥”。一个是热的，一个是冷的。前者见于初秋，进入深秋后，秋意更浓，“凉燥”更盛，最易伤肺。
肺是人体最脆弱的器官。中医认为，肺湿恶燥，秋季天气又刚好干燥，很容易伤肺，尤其是老年人。如果因为“秋燥”伤了肺，要么马上生病，要么在冬天感染很多肺部疾病。那么，人体感受到“燥邪”会出现哪些症状呢？
秋季感觉干燥后可发生秋咳，主要表现为咳嗽、干咳无痰或粘痰等。咽喉和咽是肺的门户，是肺气的通道。秋燥来袭时，会导致咽干、口干、声音嘶哑等不适，而人体因秋燥伤肺时，会引起鼻子干燥不适，甚至流涕。
秋季养生主要是养肺，“防肺燥护阴护津液”是关键。
1.“早上盐水，晚上蜂蜜汤”是指秋季要注意适当饮水和补水，可以选择润肺茶，如清岩茶、桔梗甘草茶、桑菊枇杷茶等。
2.适当调肺、调肺、宣肺，内服中药或选择穴位贴敷、艾灸疗法、平衡拔罐等中医外治法治疗秋季咳嗽。穴位贴敷选择天突、钟山、定川、舒菲等穴位。艾灸选取风门、舒菲、大椎等穴位祛寒。
3.如果秋季便秘，可以选择中药通便。可通过艾灸或腹部按摩缓解症状。
4.适当补补养肺润燥之品，如芹菜、菠菜、百合、杏仁、山药、蜂蜜、乌梅、梨、香蕉、火龙果等。
食疗推荐:
1.莲子百合煮瘦肉(做法:选取半斤左右的瘦猪肉，然后加入10g莲子百合和适量的水，隔水炖，调味)。
2.银耳冰糖汤(做法:选择银耳10至20g，用冷开水浸泡约1小时，然后将银耳和适量冰糖放入碗中，加入适量冷开水，一起炖2至3小时)。
“三月秋，这叫气度，天气急，气氛爽。早睡早起，与鸡同欢。”平静心态，才能延缓秋天的惩罚。“——黄帝内经。早睡可以更好的收集精气，而早起可以尽可能的舒展肺气。其实一天中养肺的最佳时间是早上7点到9点，这时候肺功能应该是最强的，所以慢跑、打八段锦、太极拳等运动都可以起到一定的加强肺功能的作用。同时，可以在秋高气爽的季节多出去走走，呼吸大自然的新鲜空气，保持心情的舒适，应对“秋燥”。