俗话说，一天之计在于晨。早起健身可以做多少事？

一日之计在于晨。古人认为早晨是一天中最宝贵的时刻。而现代人，尤其是年轻人，越来越不注重养生，尤其是早上，都是在路上度过的。他们晚上睡不着，早上起不来。早上醒来后发现很多事情来不及做，甚至很多人连早饭都没来得及吃。事实上，这对他们的健康非常不利。

我们每天都要尽量早睡半小时，早起半小时，这样才能有足够的时间进行养生。当然，不建议我们早上做剧烈运动。中医已经给我们安排好了。中医古代有七种适合养生的东西，非常简单方便。你可以试着在床上或公共汽车上做。

第一件事是敲你的牙齿，揉你的腹部。每天早晨醒来时，全身放松，仰卧，做咀嚼动作，轻轻叩击牙齿60~100次，有利于坚固牙齿，强身健体。

第二件事是“敲鼓”揉揉鼻子，坐下。用手掌紧紧按压两个耳洞。双手中间三指——食指、中指、无名指——轻敲枕骨十几下。然后，手掌压耳洞，手指压枕骨几秒钟，然后突然提起。过一会儿按耳朵，像以前一样敲枕骨，敲的时候像闻鼓声，故名。重复多次。

第三件事是适当喝水。每天起床洗漱后，喝一杯温水，可以增加血流量，促进血液循环，润肠通便。

第四件事是吃好早餐。

第五件事是清大便。

第六件事是深呼吸。

第七件事是环顾四周。

每天早上做好这七件事，用不了太长时间，你就会精神饱满，保证一整天都有无穷无尽的精力。