简单的手势舞

1，双手并拢，张开两个食指，然后双手并拢，再把左手放在右手上，向上划，再向下划，然后正方，倒过来，双手跳。

2.双手合十，双手握成一个很好的姿势，拿起右手呈长方形，画出右手，双手排成一条线，右手倒立，摆出一个爱的形状。

3.双手合十，然后双手握成一个好的手势，张开双手做一个抢的手势，像把枪射出去一样，双手向上一抖，食指交叉两下再打出去，拇指交叉，像抢一样打出去，最后像爱一样抖。

扩展知识:

手势舞，一个网络流行词，是Tik Tok非常流行的舞蹈。这种舞蹈用手来表现节奏，节奏感很强。2065438+2008年3月传遍网络，引起人们模仿。

手势舞有助于缓解疲劳，提高抵抗力，活动关节，提高身体新陈代谢，促进血液循环，预防三高，使器官更新更快，减少疾病的发生；有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有助于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

需要注意的是，手指舞需要灵活、轻柔，但因为不是很熟练，练得太用力容易造成手指扭伤挫伤。先动动手指:就像我们长跑的时候，要做热身运动。练习前要先活动手指，让手指变软适应。

很多刚练过手指舞的人会发现自己的手指舞太简单，没有美感，所以想接触难度更大的。这是不可接受的。你一定要先易后难，不然手指会吃不消，疼的。