中医养生有哪些禁忌？
中医养生禁忌
第一，老了养。
很多人认为保健是老年人的事，年轻的时候不需要保健。其实保健要从娃娃抓起，就像机器要从新时代开始保养一样。一旦部位受损，养生就来不及了，效果会大打折扣。
第二，只有生病了才能治疗。
很多人直到生病才体检。其实保健要以预防为主，平时要定期检查保养。
第三，饿了就吃。
很多人不吃早餐或者不按时吃饭，是因为不饿。生理学告诉我们，食物在胃里待4到5个小时后就完全排空了。当你感到饥饿时，胃液已经开始“消化”胃黏膜，规律的饮食和均衡的营养是养生保健必不可少的物质基础。
第四，只在口渴的时候喝水
平时不喝水，渴了才喝水，这是很多人的习惯。其实水对人体新陈代谢的作用比食物更重要。感觉口渴，说明身体在一定程度上缺水。临床上发现，经常不喝水的人比有喝水习惯的人患便秘和泌尿系统结石的概率更高。
第五，急需安排。
很多人没有定时排便的习惯，甚至觉得莫名其妙，宁愿憋着，对健康危害极大。尿液在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱充盈过度，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，导致“自我中毒”。
六、困了要睡觉。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，每天保证不少于7小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不按时睡觉，却无拘无束，不睡觉，甚至困了还坚持。这样不利于保护大脑，更容易引起失眠。长此以往，会损害生命。
七、累了要休息。
累了之后休息是很多人的习惯。其实累是一种身体疲劳的感觉，来不及休息。我们要养成不累就休息的习惯，不要过度透支体力和脑力。
八、只有胖的时候。
暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼是肥胖的主要原因，而肥胖是可以预防的。现在很多人吃喝没有节制，胖子随处可见。当他们胖的时候，他们容易生病。况且目前也没有理想的减肥抖出。所以，减肥不如防肥胖。不要做减肥，噎着自己这样的傻事。
保健基本知识
1，坏心情让你恶心
坏心情是比强大的病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是精神波动刺激出来的，尤其是消化道疾病和面板疾病。你很容易因为心情不好而出现暴饮暴食、腹泻或面板过敏等症状。
2.一定要用温水洗脸。
一定要用温水洗脸，不要用冷水，省事，不然毛孔会突然收缩，里面的油脂得不到及时清除，就会长痘痘。不要用太烫的水，否则面部面板会迅速膨胀，进而容易提早出现皱纹。
3.不要在健身房锻炼。
当然这里指的是空气流动性差的健身房。因为这样的健身房充满了别人排出的废气和毒素，而你在健身的时候最有可能吸收这些废气和毒素，不仅起不到健身的作用，反而让身体受罪。
所以，要么选择空气流动性好的健身房，要么干脆去户外锻炼，尤其是在绿植茂盛的公园。那不是祖父母。
4.* * *喝水
香港中文大学的陈楠博士说:每天多喝水并不是越好！你的身体是一个平衡系统，肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水。1小时内饮水超过1000毫升会导致低钠血症。
5.不要呆在床上
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果早上自然醒来，就不要再躺在床上了，因为如果继续睡着，就会重新进入一个90分钟的睡眠周期，所以躺在床上30分钟或40分钟醒来后，就会变得无精打采，甚至头晕恶心。
6.当你累的时候不要喝咖啡或抽烟。
特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心慌、心悸是比较严重的症状。特别是不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟，否则不仅对身体的伤害加倍，咖啡特有的香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
7.热水浴
体温过高还会抑制大脑褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，睡前洗热水澡从来都不是明智之举。
睡前90分钟洗澡是明智的，这样当你入睡时，你的体温刚好降到最适合睡觉的温度。如果必须睡前洗澡，最后用冷水冷敷额头，也有助于迅速降低体温。
8.租房前消毒
如果你还是租房者，一定要小心！因为“二手房”是大多数疾病的源头。
在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，但螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌在常温下可以存活很长时间。尤其是墙壁、床、衣柜、厕所、洗手池等都要仔细消毒。至于空调、洗衣机、饮水机，要请专人消毒。
9.中午刷牙。
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的增长速度其实只有白天的60%。也就是说，白天口腔需要护理，中午要刷牙，但不要饭后马上刷牙。最好安排在饭后半小时，以免对牙釉质造成损伤。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙。
10，服药期间必须禁酒。
新西兰的理疗师史密斯说:服药期间必须禁酒，哪怕只吃简单的感冒药和维生素，哪怕只喝最温和的香槟和红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更容易与药物相互作用产生毒物。
11，失眠是因为缺钙。
缺钙的后果不仅是腿抽筋，还会健忘、注意力不集中、失眠。因为充足的钙可以抑制脑神经的异常兴奋，缺钙会影响脑神经元的正常代谢。
给大脑补钙最好的食物是豆类，如大豆、豆腐等，但豆浆的效果并不好，因为豆浆中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
12，扔掉解毒丸
生气了？长痘痘了？吃那些药丸效果并不明显，而且因为肠道的原因，可能会加剧人体内的营养失衡。其实从营养学的角度来说，降火最有效的方法就是一段时间不喝酒不喝咖啡，多喝水，少吃含脂肪的食物。
13，不要放弃食物中的脂肪。
首先，并不是食物中的所有脂肪都会转化为你的体脂；其次，食物中的脂肪对人体维持正常的生理活动非常重要。你每天需要的能量有25%~35%来自脂肪。最后一点也很重要，适当摄入脂肪可以让你有饱腹感，防止你暴饮暴食。
14.不要把手机放在床边。
不要把手机放在床边，或者说不要放在头上。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁灯光，也会阻止你的大脑陷入深度睡眠，影响大脑中褪黑素的分泌，从而直接导致你睡够了就精疲力尽。
15，肌肉不会转化成脂肪
如果停止运动，肌肉会变胖吗？
这当然不会发生！肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。两者之间没有相互转化。当你停止运动时，你的肌肉可能会变得有点松弛，但不会变成脂肪。反之，体育锻炼不会把脂肪变成肌肉，只会减少你体内脂肪细胞的体积。
16，饭后不要马上吃水果。
现在去餐厅消费，饭后总能享受到一盘精致或劣质的水果。但是如果你的消化功能健全健康，你应该马上放弃这份礼物。
因为晚餐从吃到嘴里到消化结束至少需要2个小时。然后你在那之后马上吃的水果会停滞在你的胃里，这样它在被消化之前就会在你的胃里发酵。接下来，你的胃会产生大量的气体，不仅会引起腹胀，还会导致...* * *嗯，最尴尬的是会污染周围空气！***
17，晚上加餐也无所谓。
晚上偶尔加餐不会导致肥胖，除非你每天摄入的热量大大超过你平时的摄入水平。但不要选择薯片等脂肪含量高的食物。
18，长时间使用电脑不会损害视力。
长时间盯着电脑屏幕不会损害视力！虽然你的眼睛会感到有点酸痛和疲劳，但这不会损害你的视力。对了，你妈妈的一些建议是对的。想要保护视力，就要吃点胡萝卜，抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛有很好的保护作用。
19，巧克力对男性健康也有好处。
巧克力对男性心脏健康大有裨益，不仅能降低血压，还能减少血管阻塞。买的时候请买最黑的巧克力。它还含有最高的可可含量和最少的卡路里。
20.复仇电影让你失去力量。
你喜欢看复仇电影吗？看到坏人受到应有的惩罚会让你感觉很好。但是，复仇的滋味会削弱你！它很容易增加你患心脏病和其他压力相关疾病的几率。