试从饮食、饮茶、饮酒三个方面来探讨如何健康饮食、养生。

1，饮食:七分饱，少吃油腻、油炸、酸渍食物。因为胃是人的腹部所在，伤了胃等于伤心。长期不健康的饮食，甚至无节制的进食和暴饮暴食，都会导致胸闷、气短、心情不安等症状。

2、喝茶:多喝绿茶，少喝浓茶，尽量避免睡前、饭前、饭后喝茶，这些习惯不利于消化，喝茶可以延年益寿，这是必然的。

3、饮酒:建议饮用低度葡萄酒，如红酒、水酒、啤酒等。适量喝一些低度的酒，可以促进人体新陈代谢，促进血液循环，有排毒的作用。过量饮酒会损害大脑皮层和身体器官。喝少量就好，喝多了会伤身体。