枸杞有哪些功效和作用？

枸杞有补肾益精、养肝明目的功效；能起到延缓衰老、美白护肤的作用。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药材同用。

枸杞自古以来就是滋补人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又叫“雀老子”。枸杞中维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排。枸杞的营养价值很高，经常吃枸杞还能起到美白养颜的作用。

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一般情况下，身体虚弱抵抗力差的人最好能够每天服用一些枸杞，这样每天服用都有很好的滋补作用，长期下去身体会变得更强壮。

但是需要明确的是，枸杞可以很好的温补身体，但是最好是在感冒或者身体有炎症腹泻的时候服用。另外，一些高血压或者性格急躁的人，以及我们日常生活中面红耳赤的人，最好少吃，以免太补。

人民网-养生不乱用枸杞有哪些禁忌？