老年人应该喝什么粥来补，怎么补？

薏米粥可以防癌止泻；

羊肉粥、姜粥可预防慢性支气管炎；

荷叶粥、绿豆粥可以预防中暑；对于习惯吃大鱼大肉的人来说，适当喝一些野菜粥，可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能；

燕麦粥，燕麦片，它可以降低血脂，血压和甘油三酯。每天吃一碗燕麦片和两片燕麦片面包的人，患ⅱ型糖尿病的比例比普通人低。

几种养生粥食谱:

银杏粥:白果适量，豆腐皮50g，粳米100g。银杏去了心和壳。豆腐皮粳米煮粥。主治:肺虚、咳喘、神疲乏力、痰白稀。每天1剂。

百合粥:百合60克，糯米100克，糖适量。百合、糯米洗净，煮粥加糖煮沸。主治脾胃虚弱、心气不足、梦多急躁、神经衰弱、热咳。每天1剂。

莲子粥:莲子肉30g，莲子12g，百合30g，鸡蛋2个，红糖适量。莲子、红枣去心去核，百合、莲藕洗净，加水煮沸，鸡蛋去皮放入粥中，加糖调味。主治:烦闷、心悸、多梦、易醒。每天1剂。

核桃粥:核桃仁30克，粳米50克。将粳米煮成粥，核桃去皮捣烂成粥，文火煮至粥稠，以表面有油为度。主治:肾虚腰痛、慢性便秘、小便不利。65438+每天0 ~ 2剂