春分节气日常生活健康

1有应对春困的妙招。春分时很容易犯困，尤其是午饭后。如何预防春季嗜睡？一、午饭后坐15分钟，休息15分钟，然后走20分钟，再午睡休息15分钟；其次，晚上泡个热脚，睡前进行5分钟的冥想训练，有助于提高睡眠质量，防止白天困倦。

注意室内卫生和春分节气。一切都蓬勃发展，包括细菌。所以这是一个传染病多发的时期。为了健康，注意环境卫生是非常必要的。无论是室内还是室外，一定要把不显眼的角落和阴暗的角落的污垢清理干净，可以经常喷一些杀虫惩罚。同时，室内要保持清洁，空气要流通。为了保持空气清新，可以在阳台上养一些花草。

3春分宜早起。春分前后的“倒春寒”气候抑制了阳气的生成，形成了“沉阳”的气候和时空。这段时间容易使人体内上火过多，导致腹胀、便秘、咽干、口渴。头痛、眼睛发红、耳鸣、睡眠不安、肿瘤频发等等。春分过后，直到全节气，“气郁”的状态才能基本解除。所以春分后不要晚睡晚起，以免抑制体内阳气的生发。一天中，5点相当于“惊蛰”，6点相当于“春分”，最晚6点起床。

4春分着装宜厚宜薄。因为春分时天气转暖，昼夜温差大，仍不时有寒流，雨水较多，甚至连续降雨。这时候就要注意衣服被子的加减了。敷料可厚可薄。注意破胸保暖。冬天最好微微出汗，驱散潜伏的寒邪。老人和小孩抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时增减衣服和被子。