按摩能治失眠吗？

按摩能治失眠吗？失眠给人的压力很大，失眠对人的影响也很大。睡眠障碍多见于气虚、血虚、肾虚、热质四种体质的人，其中热质可分为虚火和实火。那么，按摩能治失眠吗？

按摩能治失眠吗？1按摩可以治愈失眠，这也是中医治疗和调理最常用的方法。

通过穴位的有效刺激，可以调理失眠。另外，我们失眠后，在日常生活和饮食上也要注意合理调理。

失眠是指睡眠时间经常不足或难以入睡。轻者难以入睡，睡眠中容易惊醒。严重的话，他们会彻夜不眠。大多是因为思考过度，作息不均衡，病后体虚，气血生化不足造成的。本文介绍了临床上几种有效、简便的按摩方法。

核销:

两指弯曲成弓形，第二指节内侧紧贴唐寅，从眉间向额头两侧摩擦，约40次。

按揉大脑:

双手按拇指肋面，紧按风池，用力按揉，再按揉后脑勺，约30次。酸胀适宜。

手搓浴缸表面:

先暖手，然后手掌压在额头上，向下摩擦到下巴，连续10次。

按摩耳廓:

人体的躯干和内脏在耳廓都有一定的反应部位，按摩它有助于调节全身机能。

轻点足三里:

此穴位于膝盖骨外10 cm处(即胫腓骨之间)，可拍打至感到酸胀为止。

泡脚踩石:

拿一些鹅卵石铺在盆底。倒入开水。水温热后，将脚放入盆中浸泡20分钟。每晚睡前做一次，长期坚持，失眠无药可治。

按摩能治失眠吗？两点指压法:

用两拇指指面按压两腿三阳交点，此处为足三阴交点，可调理足三阴经络之气，从而健脾、疏通经络、活血；然后用中指按压两侧的足三里穴，这是胃经的关节点；然后大拇指点内侧腿的阴陵泉穴，其余手指点外侧腿的阳陵泉穴，从上至下推三阴交穴、厥阴骨穴，约40-50次。

按摩腰部和肾脏:

手掌相对搓热，将手掌和掌心贴在腰部两侧，从神俞穴到大肠俞穴上下推动，直到腰部有温热感。中医认为“腰为肾之府”，揉腰可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

按神门:

用一拇指按压对侧手腕上的神门穴。当穴位周围有明显的酸胀感时，继续按压30秒，再换对侧。

头部按摩:

患者取仰卧位，施术者用右手拇指轻揉百会穴200次，然后从唐寅到上兴交替推百会穴5-6次，持续***4分钟；从唐寅向里向外依次揉捏明明、鱼骨、太阳三个穴位***3分钟；患者坐位时，操作者将右手五指均匀张开，中指吸唐寅穴，其余四指对称吸鱼腰、鱼头维穴。通过腕关节和前臂的摆动，他会将其均匀地推回风池穴，反复按压风池穴4-5次***5-6分钟。

如何通过按摩来治疗失眠，上面的内容已经给你介绍的很清楚了。当你失眠的时候，你可以严格选择这些方法来治疗自己，而且一定要按摩到位穴位。如果按摩的时候不注意，或者按摩的时候对自己要求不严格，就达不到最好的效果。