健脾祛湿和长寿有什么关系？平时如何有效健脾祛湿？

中医认为，人体的五脏六腑都有自己的“喜好”，比如肝脏喜欢酸，酸可以补肝；脾喜甜，甜能补脾，脾喜燥。如果脾胃湿气重，就会出现消化不良、胃酸过多、便溏等症状，身体虚弱、长痘、失眠多梦，甚至声音低沉。

所以健脾祛湿和身体有很大的关系。在平时的生活习惯中，要注意调理，排除湿气，强身健体。下面有几个健脾祛湿的方法和大家分享一下:

1.艾灸是一种针对性的健脾祛湿的方法。艾灸可以温经止血、疏通经络、加快新陈代谢等。健脾祛湿的穴位有好几个，艾灸可以交替进行，7天为一个疗程。第一种是艾灸大椎穴、曲池穴、雪海穴，15分钟，每天一次。第二种是艾灸脾俞、委中、三阴交穴15分钟，每天一次。这两种方法每天交替艾灸，效果会很明显。如果有的人艾灸后起水泡，说明体内湿气很严重。水泡用消毒针扎破，消毒不感染。坚持艾灸后水泡逐渐减少，说明体内湿气越来越少，人会越来越健康，不会有沉重无力的感觉。

2、泡脚调理法。泡脚也是养生、祛湿、健脾的重要方法。每周睡前泡脚三次，一定要泡在出汗的位置，这样祛湿效果更好。泡脚的时候可以放一个祛湿的中药包，或者直接放艾草进去，比白水泡脚更有效。

3、饮食调理法。饮食上可以配合中草药，如茯苓、陈皮、山楂、党参、当归等，都是健脾祛湿的良药。

健脾祛湿，养生是一个长期的过程，一定要有针对性的进行，坚持才能健康。