女性秋季如何健身？

秋季气燥易伤肺，肺气虚易致病，所以润燥养阴润肺应该是秋季的第一要务。饮食以“养阴润肺”为主，宜“少辛多酸”，宜清淡。所以要多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳、木耳、山药、鲫鱼、鳝鱼、黄鱼、鸭、兔、鸡、莲藕等能滋阴润肺、养血的食物。少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

秋天天气突然变冷。这时，人们的第一感觉是冷，于是有些人赶紧穿上厚衣服。其实这种方式并不是一种很好的健身方式。

我们都经常听到“春去秋来”这句谚语。秋季穿衣也要符合“阴藏于津液，阳聚于津液”的需要，适当冰冻。由于受到微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，加速皮肤的新陈代谢，增强机体的耐寒能力。