身体会开始自我修复到什么程度？

站桩是一种很好的健身方式，但也要在正确的指导下进行，这样可以有效改善身体的气虚和亚健康状态。

很多人练习站桩是为了养生，希望自己的身体能更健康。大部分人把站桩长度和出汗量作为站桩水平，其实是错误的。那么站桩应该练到什么程度呢？身体会开始自我修复吗？

一般站桩需要经历几个阶段，之后身体会开始自我修复。打桩初期，由于四肢肌肉和关节的不适应，会出现腿部酸痛、颤抖的情况，这是最主要的表现。过了这个阶段，身体会逐渐出汗，这是迈向下一个层次的反应。这个阶段会需要比较长的时间，具体来说就是个人的身体素质，决定了一开始会觉得很舒服，让大脑进入一种内抑制的状态。这种状态不同于睡眠，它是一种良性刺激，使大脑皮层恶性循环的焦点和兴奋的焦点转为抑制状态。在这个阶段，站桩的练习者一般呼吸均匀，坚持不懈。在这种不断接近的状态下，体内的病灶会逐渐进行自我检查和自我修复。打桩是一个从量变到质变的过程，使身体感到热，出汗。这个发汗期可以看作是量变到质变的过渡期。经过长时间的发热出汗，气候体会开始进入舒适期，此时全身会感到非常舒服，说明站桩的功夫已经到了一个层次。

所以也要注意正确的站桩方法，这样才能实现身体的自我修复，恢复应有的功能。留桩是一个漫长的过程，需要长期的坚持，要认识到自己所处的阶段，做出相应的调整，这样才能在循序渐进的练习中快速进步。