推荐四款荷叶养生粥

荷叶具有很好的营养价值和药用价值。在日常生活中，很多人更喜欢用荷叶来制作一些食疗方剂，具有很好的养生作用。尤其是荷叶如果做成一些粥服用，不仅养生，口感也相当不错。这里给大家推荐四款荷叶保健粥，希望你能喜欢。

荷叶二花粥

做法:准备一片鲜荷叶，一朵荷花，五朵扁豆花，二两米饭。先将准备好的鲜荷叶清洗干净，然后切块；先将米煮成粥，熟时加入荷叶和两朵花，再煮两个小时，每日服用两剂。

功效:服用荷叶二化粥可以清热解暑，除烦利尿。非常适合夏天服用，既能解暑，又能降血脂。

荷叶粥

做法:准备一片鲜荷叶和50克大米。先将准备好的鲜荷叶洗净，切丝；将大米洗干净；先将荷叶加水煎煮取汁，去渣，加入备好的大米煮成粥，每日一剂。

功效:服用荷叶粥可以清热化痰，降脂降浊，夏季解暑，对高血脂人群有降血脂的作用。

莲子芡实莲子粥。

做法:准备莲米60克，芡实60克，鲜荷叶一片，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。先将准备好的芡实去壳，荷叶切块，将所有药物和糯米放入锅中，加水熬煮至成粥状，用红糖冲服，每日两次。

功效:服用莲子芡实荷叶粥，可以健脾养胃，调理肠胃，改善面色白或黄、四肢不温、食欲不振、精神疲乏等症状。

扁莲子粥

做法:准备白扁豆50克，冰糖30克，荷叶一片，大米50克。首先将准备好的扁豆和大米洗净，荷叶洗净切丝，冰糖磨碎。将扁豆煮熟，加入大米煮至扁豆变软，再加入荷叶和冰糖，煮半小时。每天服用1剂。

功效:服用此粥可调理肠胃，清热解暑，利湿消脂解闷，适合肥胖者食用。

如果将荷叶做成上述保健粥服用，确实有很好的保健作用，可以强身健体，调节身体，可以缓解很多不舒服的症状，尤其是夏天太热，会让人感觉不舒服。通过服用这些荷叶做成的粥，可以有效改善。你可以试着做些粥来吃。