《黄帝内经养生智慧全集》序

中国人历来重视养生，对养生有研究和著述。早在唐尧时代，人们就开始用舞蹈来预防关节疾病。在先秦诸子百家的著作中，如老子、庄子等，都有许多关于圣人修养的理论和方法。战国时期的医典《黄帝内经》构建了系统完整的学术思想和养生理论体系。在此基础上，后世医家和养生专家对养生进行了继承和发展，出现了更多的养生著作，如《养生延寿录》、《孙真人养生铭》、《尊生八记》、《寿阳丛书》等。并且也创造了各种养生方法。在几千年的养生发展中，最终形成了博大精深的中国养生文化。在历代众多的养生书籍中，《黄帝内经》是最有价值和影响力的一部。这本书有“医学之宗”的美誉，也被后人奉为养生之典。但是，它的内容远不止是一本保健书或医学书。它涵盖了所有领域，包括天文学、历法、生物学、人类学、心理学和哲学，体现了中国古代文化的精髓。之所以在中国养生文化中占据不可替代的至高地位，是因为它的养生方法、原理、方法蕴含着深刻的智慧，无论时代如何变迁，它永远不会过时，永远是新的。《黄帝内经》是中国人长寿的真正经典，是一代又一代中国人寻求健康和治疗疾病的瑰宝。我们应该珍惜这一保健智慧的宝藏，了解我们的祖先留下的关于保健的启示，并将其应用于现代日常保健。根据“天人相应”的思想养生:《黄帝内经》的养生智慧充满了哲学意味，所以有人认为它也是一部蕴含中国人生哲学的思想著作，其思想核心在于“天人相应”，认为“人与生俱来，天地之气，四时可成”。这就意味着人和宇宙万物一样，都是由天地之灵所生，按照四时的规律生长。人不能“活到天尽头，活到百岁”，直到“寒暑适宜”。在当今社会，我们很多人通常无法享受生活，没有疾病也很难享受生活。留住最好的医生，用上最好的药物，还是一个接着一个。归根结底是现代人的生活方式有问题！冬天在暖气房吃冷饮，夏天在空调里瑟瑟发抖，彻夜未眠...导致我们阳气不足，脾胃虚弱，抵抗力低下，经常感冒，患各种慢性病。《黄帝内经》中有一条至关重要的养生原则，即“法在阴阳，和在术数”。所谓“阴阳之法”，就是按照自然界变化的规律去生活、去生活。所谓“和数技”，就是按照正确的养生方法进行调养锻炼。这些八字养生谚语高度凝练地概括了整部《黄帝内经》的养生精髓，对今天人们的养生也有很大的价值。根据不同体质养生:《黄帝内经》提出养生要因人而异，将人体体质分为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气滞体质、特殊体质九种。人的体质不同，不同的体质有各自的特点，容易患不同的疾病，所以要根据不同的体质特点采取相应的体质。运用情志养生法:情志，即喜、怒、忧、思、悲、惊、惧等七情。七情是人体正常的生理现象，会有益于身心健康，也会导致疾病。《黄帝内经》指出“情志过度会损伤脏腑”，说明情绪不受控制会损伤脏腑功能。在各种精神疾病频发的现代，认识七情对身心健康的影响，掌握古人调节情绪的方法是非常重要的。饮食养生之道，生活之道:《黄帝内经》提出“依天而居”、“饮食随道而行”，这也体现了“天人合一”的思想。人的日常生活要顺应天地运行的自然规律，天一亮就起床，让身体自身的阳气与天地的阳气共同生长。天黑了要睡觉，这样才能藏阳气，以阴养阳。平时要按照节气规律吃饭，尽量吃时令食物，“时不吃”，不吃反季节食物。这才是正确的饮食观念。现代人的生活方式，如暴饮暴食、吃反季节果蔬、熬夜等，往往成为疾病的根源。为了避免各种疾病，我们不妨根据《黄帝内经》的饮食起居方式来调整自己的生活方式。祛病养生秘法:《黄帝内经》并不提倡求医，而是通过“从内求外”的智慧，教人调理脏腑，滋养气血，疏通经络，使人无需求医。书中把预防疾病放在最重要的位置，提出了“未病先治”的思想——在疾病发生之前，就能防患于未然，为人们根除病源。对于这种思想，书中有一个生动而深刻的比喻:“兵不厌诈，渴而掘井不晚。”此外，还阐述了人如何才能不生病，即“正气存内，邪不可为。”当人体处于和平状态时，它可以与所有的细菌和病毒和平相处。而如果身体状况变差，那么细菌、病毒等病原体就会有机会压倒体内的正气，正气不如邪气，那个人就会生病。现代人生活在一个压力大，环境污染严重的时代，要内养正气，外避邪气。《黄帝内经》是中医文化史上最神奇、最伟大的著作。它的文字古老而深刻。为了使读者深刻理解养生智慧，掌握各种养生方法和原理，指导现代生活条件下的日常养生，达到健康长寿的目的，我们编撰了这本养生智慧全集。我们摒弃了现在流行的经典解读和文章解读的方式，因为这种方式只能让读者在养生保健知识方面对《黄帝内经》有一定的了解，而没有具体实用的方法。本书深入挖掘《黄帝内经》中的养生智慧，对“法以阴阳，和以术数”，“形神合一”，“因人而养”等养生原则进行了深刻透彻的阐释，成为后世最基本的养生理论。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量实用的中医养生方法，帮助读者掌握补阳法、不同体质养生法、十二点养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女性美容保健秘方、中医自然疗法、诊断秘法等。此外，本书还涵盖了几乎所有源自《黄帝内经》的养生方法和理念，以及当代众多中医大师的独门绝技，因为“万物变化而不离其宗”，所有的中医养生都出自《黄帝内经》。我们真诚地希望通过这种新的解读，让更多的读者了解《黄帝内经》中的养生智慧，也希望更多的人能够灵活运用养生方法，轻松实现健康长寿的目标。