秋季养生先养肺，秋梨百合防秋燥！
肺属金，有清鼻行气之功，喜润燥。秋季气候干燥，容易损伤肺的阴气和津液。常见症状有口鼻干燥、声音嘶哑、干咳无痰、便秘、少尿、皮肤干燥等。可诱发或加重慢性咽炎、支气管炎、肺结核、肺心病等。因此，防治秋燥综合征对肺部保健具有重要意义。
中医有“润燥”之理，常用滋阴润肺之品可防秋燥。这些方法如下:
顺应四季，注意生活调节。
要适应四季，对于秋燥，要保持室内湿度湿润干燥；同时，多喝水，多吃多汁的水果蔬菜补充水分和维生素，少吃辛辣油炸食品，防止燥热损伤体液。
吃秋梨防秋燥。
秋天是梨的收获季节。此时的梨，梨汁饱满，香甜可口。它们具有滋阴生津、润燥止渴、清热化痰的功效，对秋燥引起的口干、喉痒、声音嘶哑、干咳、便秘有很好的疗效。常用的有鸭梨、雪梨、东郭梨。我们要介绍以下用法:
(1)秋骊冰糖饮料:取秋骊250克，冰糖30克，加水1000毫升。开水一起喝可以生津止渴，预防秋燥。
(2)秋骊枇杷露根汤:取秋骊250克，枇杷50克，芦根30克，甘草65438±05克，加水65438±0000毫升，煎服，每次65438±000毫升，每日2-3次。可用于秋燥引起的口鼻干燥、咽干、瘙痒、干咳、痰少等症。
(3)秋梨生粳米粥:取秋梨250g，花生50g，粳米100g。花生、粳米洗净，加适量水，同煮。煮沸后，用文火煮粥。特别适合阴虚燥热、脾肺两虚者食用。
百合是养肺润燥的佳品。
燥最容易损伤肺，容易引起阴虚肺燥等疾病。百合味甘，微寒，有滋阴润肺的功效。常用于阴虚肺燥引起的口鼻开裂、干咳少痰等症状，对慢性支气管炎、反复感冒、肺结核、肺心病等也有较好疗效。是养肺润燥，防治各种慢性疾病的佳品。其用法如下:
(1)煮粥:用百合煮粥是最方便的肺部保健方法。将新鲜百合掰成花瓣，用清水洗净备用。大米、糯米、小米洗净，加适量水煮20分钟，再加入百合煮10分钟。还可以根据不同体质和症状加减粥，方便食用。若加甜杏仁，可润肺止咳；加入银耳和蜂蜜，可以润肺降火；加入莲子、龙眼肉可以养心安神；增枣能健脾补血；加入枸杞可以益肺益肾。总之，经常喝百合粥不仅能益肺润燥，还能提高身体的抗疲劳能力，对很多疾病都有很好的预防作用。
(2)炒制:百合洁白如玉，由许多鳞片和花瓣组成，寓意“百年和谐”。它富含淀粉、蛋白质、生物碱和维生素。是国内外公认的滋补佳品，餐桌上不可或缺的名菜，具有良好的保健功能。比如芹菜炒百合，可以滋养心肺，清肝明目。
(3)药:百合入药历史悠久，可单独使用，也可根据辨证配伍使用。比如著名的百合固金汤，金为肺，意为补肺。药用百合为君药，滋阴润燥；用生地、沙参、麦冬、芍药、当归滋阴润燥养血；用桔梗降肺气；甘草。可用于调和各种药物，形成滋阴润肺、益气补肺的名方。可用于治疗阴虚肺燥等慢性肺病和慢性咯血如慢性支气管炎、肺结核。