茶是三大健康饮品之一。喝红茶可以养胃，喝绿茶却伤胃。真的是这样吗？

由于地域文化的不同，欧美人在饮品的选择上更偏爱咖啡，而中国人只偏爱茶。最早的喝茶时间要追溯到神农时代左右，按照当代社会来说有几千年的历史。中国人传播茶道，茶画，茶道，茶艺等等。

在世界三大饮料中，茶是其中之一，其余包括咖啡和可可。但是茶这么多，应该怎么选呢？现代生活中，大部分人的胃都不好，可谓十胃九病。为了胃的健康，大多数人认为我们应该喝红茶而不是绿茶。真的是这样吗？

与绿茶不同，红茶属于完全发酵茶，也正是因为这种工艺，红茶中的抗氧化物质较少，远不如未发酵的绿茶，所以人们认为是养胃。

事实上，在许多研究中，人们甚至被建议喝绿茶。在美国《营养化学杂志》进行的一项研究中，小鼠连续喂食高脂肪食物，同时给予绿茶提取物。同时还有一组对照实验，最后得出结论，吃了绿茶提取物的小鼠体内积累的蛋白质和脂肪比没吃的小鼠要低。

这也说明现实生活中的脂肪肝患者不妨喝点绿茶，也有利于排出体内脂肪，减轻肠胃负担。

还有一个关于红茶和绿茶的实验。这些实验发现，红茶发酵后，茶多酚等原有的抗氧化物质不仅失去活性，还被氧化成色素。绿茶中茶多酚的含量较多，有利于提高血液中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而更有效地预防心血管疾病。

所以，即使是肠胃不好的人，也没必要对选择红茶还是绿茶过于偏执。根据每个人的口味，可以选择适合自己的茶。对于抗氧化作用强的绿茶来说，不会损伤胃黏膜，只要喝后没有不适感，就不用担心。

一种关注方式和中国人不一样。西方喝红茶可能还会加牛奶和少量的糖。如果是三高的人喝，最好单独喝，以免给健康带来负担。在选择茶的时候，咖啡因和疾病的关系还不确定。

喝茶时要检查血压和血糖水平，波动大的就不要喝了。如果你是痛风人群，避免喝太多浓茶，最好选择大麦茶，这是对你的病情最有利的方式。

各位朋友，你觉得红茶和绿茶应该选哪种茶？在下面的评论里留言，分享给我们的营养师吧。