睡前喝水或饮料对身体有影响吗？会胖吗？

睡前半小时内尽量不要喝水和饮料，这样会增加晚上肾脏的负担，直接表现就是膀胱肿胀。这和睡前吃东西一样，增加了胃的负担，不能让它休息。喝水的次数一天4-5次。不要等到渴了才喝水。缺水会让你的皮肤看起来干燥、有皱纹、无光泽。早上饭前喝水为宜；饭后、睡前不宜多饮，不仅会导致胃液稀释、夜间多尿，还会诱发眼睑、眼袋水肿。

所以只有科学的饮水才能滋润皮肤，不会诱发水肿，不会导致肥胖。真正有效的喝水方式是一口气(或一次)喝完一整杯水(约200到250 ml)，而不是随便喝两口，这样身体才能真正吸收。当然，你不必一口气喝完。如果只是喝一两口解渴，对身体一点帮助都没有。